Son las 5.00 h de la madrugada. Suena el despertador. La comunidad musulmana se levanta para aprovechar las 煤ltimas horas de oscuridad para hacer la primera ingesta del d铆a, el Suhoor . Conviene que sea una comida rica en nutrientes y mucho l铆quido porque ya no podr谩n ni comer ni beber nada hasta que se ponga el sol. Cuando amanezca recibir谩n el nuevo d铆a con el Fajr , la oraci贸n del alba. Ser谩 la primera vez que se coloquen en el suelo, siempre sobre una alfombra o prenda similar, para rezar orientados hacia La Meca, una pr谩ctica que realizan cinco veces al d铆a.听
As铆 es el Ramad谩n, la festividad que recuerda la primera revelaci贸n de El Cor谩n a Mahoma y que practican todos los musulmanes sanos que hayan pasado la pubertad. Un periodo de recogimiento y purificaci贸n espiritual sustentado en el rezo y el ayuno que siempre coincide con el noveno mes del calendario lunar, el que rige el Islam. Este 2021 comenz贸 el 13 de abril y finalizar谩 el 12 de mayo. Entre esos 1.600 millones de musulmanes que hay en el mundo, hay miles de deportistas que afrontan este periodo adaptando sus creencias a su d铆a a d铆a como deportistas de 茅lite. Detr谩s tienen a un equipo de asesores en nutrici贸n que les acompa帽an y asesoran.
Hasta que se pone el sol
Cumplen con el ayuno, considerado como un m茅todo de purificaci贸n con el que logran ser m谩s fuertes
En Barcelona es habitual ver al blaugrana Ilaix Moriba rezando antes de entrar en el campo a jugar. 鈥淩eza por todo. Por la familia, por la salud y s铆, ahora tambi茅n para ganar la Liga鈥�, cuenta su padre, Mamady Moriba. El bosnio Miralem Pjanic, hijo de padres musulmanes , tambi茅n practica el Ramad谩n adapt谩ndose a su condici贸n de futbolista de 茅lite. 鈥淢iralem cumple siempre con las pautas de nutrici贸n de los clubs donde juega para mantenerse en forma鈥�, cuentan desde su entorno. Ousmane Demb茅l茅 es el tercer futbolista musulm谩n de la plantilla de Ronald Koeman que aprovecha este mes para reflexionar y leer El Cor谩n. Los servicios m茅dicos del FC Barcelona, en colaboraci贸n con la nutricionista To帽a Liz谩rraga y el chef Adri谩n Ponce, han elaborado una serie de rutinas m铆nimas diarias para los tres jugadores con el fin de que puedan cumplir con los preceptos de su religi贸n pero sin limitar su condici贸n f铆sica.