Perder el trabajo, que encima falle la caldera y que te llegue una multa absurda el mismo d铆a. Eso es una buena semana en la vida adulta. Hay temporadas malas, rachas que aprietan, y d铆as en los que todo parece torcido.
Pero luego llega alguien que se cuela en el metro, te empuja para salir antes que t煤 o te grita en una cola del supermercado, y parece que el mundo le debe algo. No, no va de eso. Va de que una cosa es pasarlo mal, incluso estar completamente hundido, y otra muy distinta es usar eso como excusa para ir repartiendo frustraci贸n.
Malas rachas s铆, mala leche no
Cuando todo va mal鈥� pero t煤 decides no liarla
La psic贸loga Elizabeth Clap茅s ha explicado que atravesar una mala etapa no justifica que alguien trate mal a los dem谩s. Seg煤n ha detallado en una de sus intervenciones, lo importante es no confundir lo que uno siente con la forma en que act煤a.
Para ella, el sufrimiento personal no debe convertirse en munici贸n para da帽ar a los dem谩s. En ese contexto, expuso que 鈥渆s muy importante que nuestro estado de 谩nimo no se convierta en nuestra conducta. Al menos,听 鈥漬o siempre鈥溾��.
En esa misma intervenci贸n, a帽adi贸 que hay momentos duros que requieren ser vividos, sin necesidad de traducirlos en rabia hacia el resto. Detall贸 que 鈥渢煤 puedes estar triste, tienes todo el derecho del mundo a estar triste, pero no a ser mala persona鈥�, una frase que resume bien su idea. La tristeza, el dolor o la frustraci贸n, seg煤n ella, tienen espacio y sentido, pero no justifican que uno descargue sobre quien tiene al lado.
La misma idea la traslad贸 tambi茅n al tipo de eventos que pueden provocar ese estado de 谩nimo: despidos, duelos o problemas econ贸micos. Se帽al贸 que 鈥減uedes haber sufrido, y tienes todo el derecho a tener una mala racha, a pasar una mala 茅poca porque nos echan del trabajo, tenemos una mala situaci贸n econ贸mica, que fallece alguien y son desgracias, desgracias enormes鈥�. La clave est谩, explic贸, en no prolongar el dolor m谩s all谩 de lo necesario ni convertirlo en un patr贸n que afecte a los dem谩s.
Lee tambi茅nElizabeth Clap茅s, psic贸loga: 鈥淓s s煤per importante decidir activamente no enfadarse por seg煤n qu茅 cosas, porque lo sufre mi salud tambi茅n鈥�
Frente a esa posibilidad, plante贸 que lo m谩s sano es evitar que el dolor se encadene de forma autom谩tica con la conducta, y concluy贸 que 鈥渢ienes derecho a sufrir por ellas, pero no generar una cadena de trauma, porque t煤 est茅s viviendo esta situaci贸n鈥�. La vida viene mal muchas veces, pero hay quien aprende a no soltar bofetadas emocionales al primero que se cruza. Y eso, aunque suene simple, no lo es.