Cuando se alcanza cierta edad, todos hemos experimentado alg煤n tipo de agravios y duelos a lo largo de la vida. El consejo tradicional para superar estos conflictos y lograr cierta tranquilidad era pasar p谩gina y cumplir a帽os. Ahora, en un mundo cada vez m谩s digital y medi谩tico que se trasforma sin cesar, la autoexploraci贸n y autoexpresi贸n, procesos necesarios para plasmar tus memorias en unas p谩ginas, se revelan como unos de los caminos m谩s acertados para alcanzar la serenidad. Al mismo tiempo, se confecciona un valioso legado para compartir las experiencias e historias personales con las generaciones siguientes.
鈥淗e pasado dos a帽os recordando y escribiendo mi vida con toda la ilusi贸n del mundo para dej谩rselo a mi nieta, con la intenci贸n de que ella, que tiene ahora 12 a帽os, sepa c贸mo era la vida en aquellos tiempos鈥�, explica Amelia Capdep贸n, de Zaragoza, con 80 a帽os y orgullosa portadora de una cabellera azul y morada.听A Amelia escribir sus memorias no solo le ha permitido crear un legado muy personal para su nieta, sino tambi茅n le ha servido para validar sus vivencias y 鈥渁ceptar que yo soy el resultado de todo lo que he vivido y me gusta la persona que soy ahora.鈥�
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El juego de naipes que mantiene el sistema neuronal alerta y retrasa la vejez cerebral: 鈥淓stimula todas las capacidades cognitivas鈥�
Capdep贸n reconoce que, aunque revivir el pasado obliga a recordar vivencias dolorosas, 鈥渆l proceso de escribirlo tiene efecto terap茅utico, ya que ves las cosas desde la distancia y te obliga a reflexionar sobre lo vivido liber谩ndote de problemas y sentimientos que cre铆as insuperables鈥�, afirma. 鈥淵 cuando digo escribir, me refiero a escribir a mano con l谩piz, borrar, corregir y volver a escribir. Mis manuscritos al final parecen jerogl铆ficos鈥�, puntualiza. 鈥淎 veces, al pasarlo a limpio en la computadora, me sorprendo yo misma de lo que he escrito鈥�.
La neuropsic贸loga Esther Sierra constata la opini贸n de Amelia al declarar a bet365赔率听que la escritura autobiogr谩fica produce efectos terap茅uticos en aquellos que la practican, resaltando que estos beneficios se producen no solo a nivel psicol贸gico sino tambi茅n en un plano neurol贸gico.听听鈥淎l escribir se activan diferentes regiones cerebrales que permiten estimular las funciones cognitivas como la atenci贸n, la memoria y las funciones ejecutivas necesarias para recordar episodios vitales, la organizaci贸n y planificaci贸n de ideas y el mantenimiento atencional鈥�, se帽ala.
Al escribir se activan diferentes regiones cerebrales que permiten estimular las funciones cognitivas
Por si esto fuera poco, Sierra a帽ade que, a nivel psicol贸gico, escribir las memorias de uno 鈥渁yuda a la gesti贸n y el procesamiento emocional, a tomar conciencia de las experiencias vividas, comprendi茅ndolas, integr谩ndolas e incluso ayudando a la resoluci贸n de viejos conflictos, desde la distancia y mediante la reformulaci贸n de estos鈥�. Escribir 鈥渄esde la cicatriz, no desde la herida鈥� 鈥攑arafraseando a la autora mexicana Mar铆a Garc铆a Zarranz鈥� resumir铆a los consejos de la Sierra.
No es por tanto sorprendente que en los 煤ltimos a帽os hayan surgido numerosos medios para facilitar y guiar a los mayores en el proceso de dejar su legado vital por escrito; desde cursos en l铆nea, a escuelas privadas de escritura especializada o talleres destinados a babyboomers financiados con fondos p煤blicos, incluyendo a voluntarios que ayudan a los mayores a documentar sus vidas para luchar contra la soledad y validar su trayectoria vital.
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La idea de crear el taller de escritura de memorias听surgi贸 como respuesta a la necesidad que exist铆a entre los mayores听听
鈥淟a idea de crear el taller de escritura de memorias听Relatos de mi vida, surgi贸 hace 20 a帽os en la escuela, como respuesta a la necesidad que exist铆a entre los mayores de dejar constancia de lo que hab铆an vivido, de empoderar su trayectoria vital鈥�, cuenta Antonia Molinero, directora de la Escuela Literaria La Laguna en Tenerife, y profesora del taller escritura de memorias para mayores desde su inicio. 鈥淣osotros fuimos pioneros a la hora de crear este proyecto y para m铆, que no tengo abuelos que me pudieran contar como era la vida antes, fue tambi茅n una forma de cubrir ese vac铆o. Ahora tengo miles de abuelos鈥�.
El perfil de las personas que emprenden este proyecto, o como los denomina Molinero 鈥渓os influencers de la vida鈥�, es muy variado, 鈥渄esde amas de casas, hasta catedr谩ticos y profesores jubilados, sin excluir a personas que por circunstancias sociales no tuvieron la oportunidad de acceder a una formaci贸n acad茅mica cuando eran j贸venes鈥�, asegura la directora.听
Amelia Capdep贸n, de 80 a帽os y de Zaragoza, escribe sus memorias para su nieta.听
El proceso a veces no es bonito. Muchos de nuestros participantes han vivido historias complicadas, dolorosas
En estos talleres, los autores noveles reciben la ayuda y las herramientas estilistas necesarias para describir y escribir los momentos m谩s significativos de sus vidas en historias cortas, en forma de relatos. 鈥淓l proceso a veces no es bonito. Muchos de nuestros participantes han vivido historias complicadas, dolorosas incluso, y tienen que revivir muchas vivencias duras; la perdida de seres queridos; enfermedades; 茅pocas de la posguerra, entre otras, pero no cabe duda de que el hecho de escribirlas y compartirlas tiene un componente terap茅utico extraordinario鈥�, certifica la profesora.
Este proyecto ha brindado beneficios tanto a los participantes de los cursos 鈥攁 nivel de bienestar personal鈥� como a la comunidad de la Laguna, 鈥済racias al important铆simo legado cultural que supone la recopilaci贸n de todas estas memorias, donde se muestra de una forma muy personal como era el mundo antes鈥�.听 Desde hace cuatro a帽os, la Consejer铆a de Bienestar Social del Ayuntamiento de La Laguna financia los cursos, que se ofrecen gratuitamente a todos los residentes del municipio mayores de 60 a帽os.
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Olga P茅rez Herrero, doctora en estudios Literarios y profesora de escritura creativa en la Comunidad de Madrid, coincide con su colega canaria al afirmar que existe una gran demanda para este tipo de talleres, ya que redactar las memorias de uno mismo tiene efectos positivos entre los mayores.听鈥淭e obliga a hacer un an谩lisis, una autorreflexi贸n de algunas vivencias que necesitas expresar. Cuando uno pone por escrito sus experiencias, busca sacar de dentro algo que no se ha sabido elaborar y que con la escritura se elabora y se comparte鈥�.听
P茅rez Herrero relata como ella ha comprobado en sus talleres que, incluso entre los mayores que nunca se han acercado a la escritura autobiogr谩fica, 鈥渁l estar jubilados, o tener hijos ya mayores, cuentan con el tiempo para dedicarse a ello鈥�, y se despierta en ellos una necesidad de registrar por escrito sus vivencias. 鈥淣ecesidad de la que no es consciente en un principio, pero que va surgiendo y les obliga a ahondar en estas experiencias鈥�.
Escribir las propias memorias te obliga a hacer un an谩lisis, una autorreflexi贸n听听
Del relato corto, al relato autobiogr谩fico y de este a las memorias, son los pasos m谩s habituales que siguen, en opini贸n de P茅rez Herrero, la mayor铆a de los protagonistas. Muchos de los participantes, 鈥渁l escribir un relato, descubren temas y asuntos que guardaban en su interior y que el propio proceso de la escritura les evoca, recuerdos de vivencias y objetos que les impulsan a indagar en ellos. Precisamente por ello, los talleres de escritura producen un doble efecto en sus participantes; el primero, 铆ntimo, se produce cuando tras un proceso de reflexi贸n e indagaci贸n personal, revives por escrito tus vivencias y eliges lo que quieres contar. El segundo, cuando lees y compartes lo escrito con tus compa帽eros en clase. La combinaci贸n de ambos resulta muy emotiva y liberadora.鈥�
鈥淓s muy habitual que despu茅s de completar un taller de relatos, varios de los participantes me cuenten que quieren escribir sus memorias o la historia de su familia鈥�, explica la profesora. Sobre todo, este fen贸meno se da entre las mujeres alrededor de los 60 a帽os, que quieren recuperar sus historias y las de su familia para dejar un testimonio a sus descendientes, precisa. 鈥淓s un acto intergeneracional鈥�.
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Incluso entre los que no tienen descendientes propios, surge la necesidad de escribir para compartir lo vivido. 鈥淵o lo hago porque espero que mis vivencias sirvan para ayudar a otros鈥�, afirma a bet365赔率 Coral Gonz谩lez, aragonesa de 68 a帽os. Para ella, que ha superado varios problemas de salud muy graves 鈥攃omo un c谩ncer y dos infartos鈥�, escribir ha sido desde muy joven un escape y un valioso recurso para expresarse. 鈥淵o era muy introvertida y siempre he escrito lo que me brotaba. Ahora 鈥攃ontin煤a鈥� quiero hacerlo para ayudar a los que est谩n pasando por lo mismo que yo he vivido. No por notoriedad, sino por solidaridad鈥�.听
Para Coral, el reto de completar sus memorias no reside en dificultad de escribir, sino en el proceso previo. 鈥淵o soy muy poco organizada. Escribo de forma deshilvanada y siempre a mano. Tengo que ordenar mis pensamientos para reflejar mis experiencias de la forma m谩s precisa. Y esto me exige un esfuerzo de autodisciplina que hago porque quiero compartir mis vivencias鈥�.