Si escribimos los binomios 鈥渁bstinencia sexual鈥� o 鈥渃elibato voluntario鈥� en las redes sociales, nos encontraremos muchos v铆deos de car谩cter religioso o conservador que nos invitan de una forma u otra a evitar la masturbaci贸n y las relaciones sexuales fuera de su funci贸n reproductiva. Pero tambi茅n hallaremos una gran cantidad de v铆deos de hombres y mujeres que,听sin una motivaci贸n religiosa detr谩s, comparten las motivaciones y experiencias que los han llevado a elegir de forma consciente no tener relaciones sexuales.
Son mujeres cansadas del pick up culture (cultura del ligoteo), que se sienten saturadas de acumular relaciones 鈥渄e descarte鈥�; otras que han decidido dejar de relacionarse con hombres frente al auge del machismo y la extrema derecha; e incluso influencers que lo ven como en t茅rminos espirituales; e incluso manfluencers que aseguran que la 鈥溾�� es la clave para alcanzar el autocontrol y la disciplina que necesitan para ser su 鈥渕ejor versi贸n鈥�.
Me ha aportado mucha paz. Pude quitarle el foco a los hombres, para que no sean el centro de atenci贸n de mi vida. Dejar de poner toda la energ铆a ah铆
鈥淢e ha aportado mucha paz, no me he rayado tanto. Cuando veo que una persona no va, ya est谩. Tambi茅n me ha ayudado a no perder tanto el tiempo y, en cambio, poder centrarlo m谩s en proyectos m铆os. Pude quitar a los hombres del foco, para que ya no sean el centro de atenci贸n de mi vida. Dejar de poner toda la energ铆a ah铆鈥�, explica Eira Scheper, de 31 a帽os, a bet365赔率. Este diciembre cumple un a帽o de 鈥渃elibato voluntario鈥�.
En su caso, 鈥渃elibato voluntario鈥� no significa cerrarse en banda a los hombres. Durante este a帽o ha conocido gente, pero 鈥渘unca ha ido m谩s all谩 de la primera cita鈥�. Ella prefiere evitar la intimidad sexual hasta no asegurarse de que con la otra persona puede haber 鈥渁lgo m谩s鈥�. 鈥淐on el 煤ltimo con el que qued茅 hubo un beso. Pero, antes de seguir avanzando, prefer铆 tener una conversaci贸n como adultos. Preguntarle desde el principio, 鈥榦ye, 驴qu茅 quieres?鈥�. Y, si no me cuadra, no perder el tiempo鈥�, indica Scheper.
鈥淟a parte sexual no es lo importante para m铆, sino que es una consecuencia. No conecto sexualmente con gente que s茅 que no podr茅 conectar emocionalmente. En mi caso, lo emocional y lo sexual van bastante de la mano鈥�, aclara y a帽ade: 鈥淪i veo que no queremos lo mismo, que no vamos en la misma direcci贸n, prefiero no avanzar m谩s. He intentado tener l铆os de una noche para satisfacerme, pero me di cuenta de que prefiero hacerlo sola en mi casa, y no meter a alguien de por medio, porque al final acabo m谩s enganchada鈥�.
La abstinencia sexual suele surgir por cuestiones ajenas a la voluntad: problemas de pareja, disfunciones sexuales, situaciones traum谩ticas, ..
Para Eira, el cambio en su forma de encarar las relaciones sexoafectivas surgi贸 a partir de una mala experiencia previa. 鈥淐onoc铆 a alguien con el que iba todo muy bien al principio, parec铆a que 铆bamos hacia una direcci贸n, me trataba como si fuera su novia, pero luego me dijo que no quer铆a nada serio. Despu茅s de eso, decid铆 que en el futuro iba a hacerlo de otra manera. Yo tengo muy claro lo que quiero y, mientras que no encuentre a alguien que quiera lo mismo, me mantendr茅 al margen. No me interesa鈥�, asegura ella.
La abstinencia sexual voluntaria no es una pr谩ctica que la sex贸loga S铆lvia Catal谩n haya visto en pacientes en su consulta. Tampoco -observa-, se trata de algo socialmente extendido. 鈥淟a base suele estar en alg煤n tipo de trauma, de malas experiencias pasadas, de situaciones que se busque evitar. Vincularte sexualmente con alguien implica abrir tu intimidad a esa persona. Si te han hecho da帽o previamente o si sientes que puede ser algo amenazador, evidentemente puede que tomes la decisi贸n de cerrar esa puerta de forma consciente鈥�, explica la experta.
Por su parte, la psic贸loga del Institut d'Estudis de la Sexualitat i la Parella, Ainhoa Comas, explica que tampoco es una situaci贸n que encuentren en consulta. 鈥淐uando viene alg煤n听paciente con alg煤n tipo de abstinencia sexual, suele ser por cuestiones ajenas a su voluntad, como pueden ser problemas de pareja, disfunciones sexuales, situaciones traum谩ticas, etc.鈥�. Adem谩s de los anteriores, los motivos m谩s frecuentes son la falta de deseo sexual o un deseo hipoactivo, los problemas de salud o autoestima.
Me acuerdo de haberme despertado una ma帽ana al lado de una persona y sentir rechazo, incluso f铆sicamente. Ah铆 fue cuando hice un clic
Anya Le Coq es creadora de contenido sobre sexo en internet
Anya Marie Le Coq tambi茅n comparti贸 su experiencia con la abstinencia sexual en redes sociales. 鈥淔ueron tres meses, que para mucha gente es poco, pero desde mi postadolescencia no me hab铆a pasado nunca de estar tanto tiempo sin tener relaciones sexuales鈥�, indica ella. Ella es sex贸loga y creadora de contenidos. 鈥淗ablo de sexo pr谩cticamente todos los d铆as, tengo OnlyFans, tengo un aspecto bastante llamativo. Supongo que la extrema sexualizaci贸n tan constante durante tanto tiempo, ha hecho que de alguna manera empezara a perder el placer del sexo鈥�, recuerda Le Coq y apunta: 鈥淣ecesitaba tener relaciones con alguien con el que verdad me sintiera conectada, que hubiera alg煤n tipo de v铆nculo afectivo, aunque no fuera rom谩ntico鈥�.
Fue hace un a帽o cuando decidi贸 tomarse estos meses de descanso. 鈥淒espu茅s de acabar una relaci贸n con idas y vueltas, empec茅 a sentirme muy sola y a utilizar el sexo para no sentirme as铆. Me acuerdo de haberme despertado una ma帽ana al lado de una persona y sentir rechazo, incluso f铆sicamente. No quer铆a que estuviera all铆. Me di cuenta de que no hab铆a experimentado placer realmente, de que no hab铆a disfrutado y no me sent铆a bien. Ah铆 fue cuando hice un clic鈥�.
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Aunque haya podido durar poco tiempo, para ella fue un antes y un despu茅s en su forma de vivir su sexualidad. 鈥淔ue un punto de inflexi贸n que modific贸 mi forma de ver el sexo. Ahora tengo mucho menos sexo que antes pero lo disfruto mucho m谩s. Valoro mucho m谩s la calidad que la cantidad. Las pocas veces que tengo relaciones sexuales, es con alguien con quien realmente quiero estar鈥�, asegura.
Para la sex贸loga, 鈥渕uy a menudo, m谩s de lo que creemos, utilizamos el sexo para llenar vac铆os o como moneda de cambio. Incluso a veces nos acostamos dentro de una pareja sin quererlo hacer o por compromiso. Creo que a veces es muy importante detenernos y tener este tipo de conversaciones con nosotros mismos, preguntarnos si sentimos que nuestra vida sexual es sana鈥�. Sobre este punto, aclara: 鈥淭ener una vida sexual sana no significa tener relaciones todos los d铆as, ni mucho menos. Significa ser coherente con tu sexualidad y tus impulsos: no hacer nada que no quieras hacer e intentar hacer lo que s铆 deseas鈥�.
Tendemos a enlazar relaciones sin pensar si realmente nos apetece. Actualmente con las apps de ligar todo es demasiado accesible y f谩cil
鈥淓l empoderamiento femenino no significa tener relaciones sexuales con todo el mundo, supone que puedas hacerlo si as铆 lo deseas y que no lo hagas si no quieres. Se trata de que puedas tener relaciones sexuales libres, con quien t煤 quieras. Pero no est谩s obligada a tenerlas鈥�, aporta la sex贸loga S铆lvia Catal谩n.
Irene, 31 a帽os, practic贸 el 鈥渃elibato voluntario鈥� durante un a帽o y medio. 鈥淒espu茅s de pasar por varias relaciones amorosas que no acabaron bien, me di cuenta que la mayor铆a de personas tenemos tendencia a enlazar relaciones sin parar a pensar si realmente nos apetece. Actualmente con las apps de ligar todo es m谩s accesible y f谩cil. Me plante茅 si realmente estar sola me ir铆a bien y lo prob茅鈥�, explica. Todav铆a recuerda el momento en el que tom贸 esa decisi贸n: 鈥淗abl茅 con chicas por Tinder que ten铆an mucha prisa por quedar y vernos y me agobi茅鈥�.
Ese tiempo le ayud贸 a 鈥渁brir un poco la mente y salir de ese bucle que tenemos preestablecido鈥�, dice Irene y apunta: 鈥淗oy siento que ese a帽o y medio me ha hecho aprender a poner limites y a dar m谩s valor a lo que me gusta, independientemente de si esta m谩s o menos aceptado socialmente鈥�.
Pasado el tiempo, sinti贸 que estaba lista para volver a relacionarse sexoafectivamente. 鈥淢e reencontr茅 con una persona con la que hace a帽os ya hab铆a pasado algo y ya ten铆amos esa confianza. Realmente no fue tomar la decisi贸n de romper el celibato como tal, simplemente se me puso una situaci贸n delante en la que me sent铆 c贸moda y surgi贸鈥�, indica.
La psic贸loga del Institut d'Estudis de la Sexualitat i la Parella, Ainhoa Comas, apunta que 鈥淓n el momento en el que dichas relaciones generan mayor estr茅s o insatisfacci贸n que placer, debemos poder tomar consciencia, cuidarnos y reflexionar sobre lo que se quiere realmente. Es importante poder identificarlo para poder romper esos ciclos que generan malestar, que no son funcionales, para poder establecer formas de relacionarnos y de conectar con nosotros mismos, que nos permitan disfrutar y vivir nuestra sexualidad de forma plena y satisfactoria鈥�.
De esta forma, asegura que 鈥淧oder darse ese tiempo puede permitir reflexionar sobre qu茅 tipo de relaciones sexuales y/o sexoafectivas se mantienen y c贸mo te sientes con ellas, pudiendo entender y evaluar sobre lo que realmente deseas en tus relaciones y en tu vida sexual, conoci茅ndote mejor y estableciendo l铆mites saludables鈥�.
Retenci贸n seminal
鈥淐uidar o ahorrar energ铆a鈥�
La abstinencia sexual, ya sea desde cuentas de perfiles relacionados al 鈥渄esarrollo personal鈥� y a la espiritualidad, como desde otras de manfluencers o coaches de masculinidad, aparece como una pr谩ctica, un 鈥渞eto鈥� o mecanismo para cuidar el cuerpo -entendido como 鈥渦n templo-鈥�, para ahorrar energ铆a muy valiosa y de incre铆ble potencial creativo que, de tener relaciones sexuales con otros o uno mismo, se perder铆a.
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鈥婣lgunos comparten sus 鈥渞ecorridos鈥� de varios d铆as o incluso meses de 鈥渞etenci贸n seminal鈥�(no eyacular) o 鈥�#NoFap鈥� (que significa 煤nicamente 鈥渘o a la masturbaci贸n鈥�) y aseguran, con ciertos matices, que esto les ha aportado fuerza de voluntad, autocontrol, disciplina, concentraci贸n, productividad, les ha hecho necesitar menos horas de sue帽o, les ha mejorado su autoestima e incluso los ha vuelto m谩s 鈥渕agn茅ticos鈥� o atractivos para las mujeres.
鈥嬧�淣o est谩 demostrado que esta asociaci贸n de ideas sea cierta. Debemos tener cuidado con las informaciones, porque se crean muchos de los mitos que condicionan la vida sexual de los pacientes que atendemos en consulta鈥�, dice la psic贸loga Ainhoa Comas y apunta: 鈥淒icho esto, es cierto que si lo relacionamos con ese gasto de energ铆a que se puede reconducir hacia una actividad 鈥渕谩s productiva鈥�, con el hecho de eliminar factores de distracci贸n e incluso con un acto de disciplina por gestionar el autocontrol ante la abstinencia sexual, puede tener cierto sentido, pero no es una realidad comprobada. Para muchas personas, tener una vida sexual saludable y satisfactoria puede ser una fuente de bienestar emocional y f铆sico, lo que tambi茅n puede contribuir a un mejor enfoque y productividad, as铆 como en un estado de mayor relajaci贸n y mejor procesamiento cognitivo鈥�.鈥�
Esto de la retenci贸n seminal viene de la filosof铆a oriental, el tantra. No tiene ninguna base cient铆fica (...)听si t煤 tienes un deseo o impulso sexual, no funciona
鈥淓stos influencers que promueven la abstinencia sexual no solo de las relaciones sexuales sino tambi茅n de la masturbaci贸n suelen ser hombres y b谩sicamente hablan de ella como un ahorro de energ铆a. Esto viene de algunas filosof铆as orientales, del tantra, donde se explica la eyaculaci贸n como una p茅rdida de energ铆a. Esto no tiene ninguna base cient铆fica. Una o dos eyaculaciones al d铆a no har谩n que pierdas la energ铆a de tu cuerpo鈥�, asegura la sex贸loga S铆lvia Catal谩n y apunta: 鈥淧uede ser que hacer eso de forma consiente les de una sensaci贸n de control, de disciplina. Pero si t煤 tienes un deseo o impulso sexual, esto no deja de ser como una dieta estricta que plantea dejar de comer. No funciona. Ese deseo en alg煤n momento se va a despertar鈥�.
鈥淓stas tendencias que aparecen en redes sociales tienen que ver con un concepto t谩ntrico espiritual. No estoy a favor de este tipo de represi贸n. No es sana biol贸gicamente鈥�, sostiene por su parte la sex贸loga Anya Le Coq y asegura: 鈥淓st谩 demostrado, por ejemplo, que la eyaculaci贸n frecuente ayuda a prevenir el c谩ncer de pr贸stata. Me parece muy buena la idea tomarte un descanso si sientes que lo necesitas. En mi caso, incluso sent铆a que mi cuerpo me lo estaba pidiendo. Pero no reprimir tus ganas de tener relaciones sexuales por espiritualidad鈥�.
Movimiento 4B y #Decentermen
A ra铆z de la victoria de Trump en EE.UU., se viraliz贸 en redes sociales el 鈥�Movimiento 4B鈥�, surgido en 2019 en Corea del Sur (aunque varios usuarios afirman que nunca se trat贸 de un movimiento mainstream). El 鈥渄ejar de tener sexo鈥� es uno de los cuatro 鈥減rincipios鈥� a los que aluden las 4 鈥楤鈥檚, hacen referencia a mujeres que no quieren tener relaciones sexuales, tener citas, casarse ni tener hijos con hombres.
Otra tendencia asociada, tambi茅n muy fuerte en TikTok es la de , donde muchas usuarias promueven 鈥渜uitar a los hombres del centro鈥� de sus vidas, dejar de buscar su validaci贸n, focalizarse en sus necesidades y bienestar, como tambi茅n dejar de priorizar el consumo de productos intelectuales y de ocio realizados por hombres. Para algunas de ellas, dejar de tener relaciones sexuales con hombres tambi茅n forma parte de ese proceso.
Estamos ante un 鈥榙茅ficit masculino鈥�: es decir, faltan hombres preparados al mismo nivel de consciencia social y sensibilidad que las mujeres
鈥淭odo lo que hacemos es pol铆tico, incluida nuestra sexualidad. Por lo cual, la expresi贸n de nuestra sexualidad es siempre una postura pol铆tica鈥�, explica la sex贸loga S铆lvia Catal谩n, aunque advierte: 鈥淎l posicionamiento pol铆tico concreto del 4B lo coger铆a un poco con pinzas, porque tambi茅n se lo ha asociado a cierto clasismo, transfobia y homofobia鈥�. Seg煤n ella, 鈥渘o s茅 si podemos hablar de que con el auge del machismo hayan muchas mujeres que se hayan planteado su sexualidad. Pero s铆 que estamos ante un 鈥榙茅ficit masculino鈥�, es decir, que faltan hombres preparados al mismo nivel de consciencia social y sensibilidad鈥�.
鈥淟a pol铆tica tiene bastante influencia en nuestras relaciones sexoafectivas. La forma en que nos relacionamos con los dem谩s suele estar influenciada por nuestras creencias y valores, as铆 como por din谩micas de poder presentes en la sociedad, por ejemplo los roles de g茅nero鈥�, dice por su parte la psic贸loga Ainhoa Comas y aclara: 鈥淧or ejemplo, algunas personas pueden reflexionar sobre c贸mo sus relaciones pueden perpetuar desigualdades de g茅nero o c贸mo sus elecciones sexuales pueden ser una forma de resistencia ante ciertas normas sociales. Adem谩s, movimientos como el feminismo han llevado a una mayor conciencia sobre c贸mo las relaciones pueden estar interconectadas con cuestiones de justicia social. Por tanto, es cada vez m谩s com煤n que las personas consideren el impacto pol铆tico de sus relaciones, buscando formas de alinear sus vidas personales con sus ideales y valores鈥�.