El 肠补蹿茅 es una de las bebidas m谩s consumidas del mundo. En Espa帽a, seg煤n el 煤ltimo informe de la Asociaci贸n Espa帽ola del Caf茅 (AECaf茅), se consumen 65 millones de tazas a diario. Sin embargo, no todos tienen en cuenta que esta infusi贸n no es para todos ni para cualquier momento del d铆a. La 肠补蹿别铆苍补 es una sustancia con efectos estimulantes que pueden variar su impacto dependiendo de las caracter铆sticas de su consumidor.
La Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) considera que el consumo moderado de 肠补蹿茅, que puede ser de hasta 3 a 4 tazas por d铆a, es relativamente seguro para la mayor铆a de las personas adultas. Hasta puede tener efectos positivos, ya que contiene sustancias nutritivas como potasio, selenio, calcio y magnesio.听
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Pero en mujeres embarazadas una ingesta elevada se ha asociado a una mayor presencia de sangrado durante la gestaci贸n, as铆 como tambi茅n a un bajo peso del ni帽o al nacer, ya que el metabolismo de la 肠补蹿别铆苍补 se ralentiza y esta sustancia que queda circulando en el organismo por horas, puede pasar al feto f谩cilmente.
De hasta 3 a 4 tazas por d铆a
La OMS considera que el consumo moderado de 肠补蹿茅 es relativamente seguro
Hay personas que ante el 肠补蹿茅 desarrollan acidez o gastritis. Esto es debido a que la infusi贸n puede resultar un verdadero irritante de la mucosa g谩strica y en estas personas se recomienda evitar su consumo. Asimismo, aquellos que padecen de insomnio o tienen dificultades para conciliar el sue帽o, deben ser especialmente cautelosos con el consumo de 肠补蹿茅 y evitar consumirlo en las horas de la tarde y llegada la noche.
Un consumo elevado de 肠补蹿茅 est谩 desaconsejado en embarazadas
Los expertos tambi茅n explican que un consumo elevado de 肠补蹿茅 (m谩s de 400鈥痬g al d铆a) puede provocar ansiedad, problemas digestivos, temblores musculares, dolores de cabeza, dependencia e interferencia con la absorci贸n de calcio. Adem谩s, el exceso de 肠补蹿别铆苍补 puede aumentar el ritmo card铆aco y la presi贸n arterial. La recomendaci贸n es beberlo moderadamente y evitar acompa帽arlo con endulzantes, cremas o leches altas en grasas.