Las discusiones en pareja no solo son normales, sino tambi茅n necesarias. Sin embargo, cuando un conflicto se repite una y otra vez sin resolverse, el problema puede no estar en la causa inicial, sino en la manera en que se est谩 abordando. As铆 lo explic贸 la psic贸loga Virginia Frutos en un v铆deo compartido en su cuenta de TikTok (@virginiafrutos.es), donde analiz贸 c贸mo las relaciones que funcionan enfrentan sus diferencias con estrategias efectivas y no con patrones disfuncionales que solo perpet煤an el problema.
Discutir es sano
C贸mo discuten las parejas que funcionan
Frutos se帽ala que las parejas saludables no evitan los conflictos, sino que los gestionan de manera consciente. 鈥淚ntentan solucionar sus problemas primero reconociendo cu谩l es su responsabilidad en el problema; luego tambi茅n expresan lo que necesitan sin criticar al otro, sin reclamarle nada; y sugieren soluciones en lugar de solo se帽alar cu谩l es el problema鈥�, explic贸. Adem谩s, escuchan para comprender, no para responder, lo que genera una comunicaci贸n m谩s efectiva y menos reactiva.
Por el contrario, cuando una discusi贸n se repite continuamente, puede ser un indicador de que la soluci贸n que se est谩 aplicando no es la correcta. 鈥淨uiz谩s el problema no est谩 en lo que pas贸, sino en c贸mo se est谩 intentando solucionar. Lo que en terapia sist茅mica se llama un intento de soluci贸n fallido鈥�, advirti贸 la especialista.
Romper el ciclo para encontrar soluciones reales
El c铆rculo vicioso de los intentos de soluci贸n fallidos
En la descripci贸n de su v铆deo, la psic贸loga profundiza en este concepto. Un intento de soluci贸n fallido es una estrategia que las personas o familias repiten para resolver un problema, pero que, lejos de solucionarlo, lo mantiene o incluso lo agrava. 鈥淣o es el problema en s铆 lo que genera el malestar, sino la forma en que se intenta solucionarlo sin 茅xito鈥�, subraya.
Estos patrones suelen ser repetitivos y refuerzan el conflicto, generando un c铆rculo vicioso dif铆cil de romper. Algunos ejemplos incluyen hablar del problema sin aplicar cambios reales, evitar el conflicto esperando que desaparezca, sobreproteger en lugar de fomentar autonom铆a, aumentar el control y generar m谩s resistencia, o centrarse en culpar al otro en vez de buscar soluciones.
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La clave, seg煤n Frutos, est谩 en identificar estas din谩micas y adoptar estrategias nuevas que permitan salir del bloqueo. 鈥淓l objetivo de la terapia sist茅mica es ayudar a la persona o familia a cambiar su enfoque y encontrar soluciones efectivas鈥�, explica.
La clave, seg煤n Frutos, est谩 en identificar estas din谩micas y adoptar estrategias nuevas que permitan salir del bloqueo. 鈥淓l objetivo de la terapia sist茅mica es ayudar a la persona o familia a cambiar su enfoque y encontrar soluciones efectivas鈥�, explica.
As铆 que la pr贸xima vez que una discusi贸n se repita en tu relaci贸n, quiz谩s valga la pena preguntarse: 驴realmente estamos intentando solucionarla o solo repitiendo una estrategia que no funciona?