Con motivo del inicio de estas fiestas, Marian Rojas Estap茅 ha compartido una reflexi贸n sobre el impacto del uso excesivo de pantallas.听
La experta explic贸 que, si bien la tecnolog铆a tiene beneficios evidentes para la formaci贸n, la comunicaci贸n y el acceso a la informaci贸n, su uso indiscriminado puede llevar a una sobrecarga de dopamina en el cerebro, generando consecuencias emocionales adversas.
Lee tambi茅nEl doctor Mario Alonso Puig, sobre la longevidad: 鈥淕ran parte del deterioro que tenemos no es un deterioro natural, sino que es un deterioro mental鈥�
鈥淟o malo, es cuando vivimos intoxicados de la dopamina que estos dispositivos nos aportan鈥�, alert贸. La divulgadora subray贸 que el llamado mindfulness digital invita a utilizar la tecnolog铆a de forma consciente y controlada.听
鈥淣o olvidemos que es mucho m谩s f谩cil secuestrar nuestros instintos, a que nosotros los dominemos鈥�, se帽al贸听destacando que los dispositivos est谩n dise帽ados para captar nuestra atenci贸n constantemente.
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Seg煤n explic贸, esta din谩mica de estimulaci贸n continua genera un desequilibrio emocional, ya que 鈥渃uanta m谩s dopamina, mayor dolor, mayor sensibilidad, mayor frustraci贸n鈥�.
Tambi茅n quiso hacer听hincapi茅 en la importancia de reconocer cu谩ndo usamos el tel茅fono como un escape emocional. 鈥淭u cerebro te recuerda que no debes sentir ning煤n tipo de malestar, porque siempre va haber dopamina al otro lado de la pantalla鈥�, advirti贸.
Adicci贸n al m贸vil
Marian Rojas anim贸 a sus seguidores a que por un momento, le permitan a su cerebro tolerar peque帽os momentos de malestar, como el aburrimiento o el estr茅s. Esto favorece la producci贸n de dopamina end贸gena, una respuesta natural del cerebro m谩s equilibrada y saludable.
鈥淓vitar tantas distracciones nos hace m谩s conscientes de nuestro tiempo, de nuestra presencia y de nuestra conexi贸n real con las personas que nos rodean鈥�, concluy贸.