Es muy importante aprender a gestionar las emociones. Si bien no es una tarea f谩cil, a la larga nos ayudar谩 a mejorar la satisfacci贸n con uno mismo, la calidad en la relaci贸n con los dem谩s y adem谩s la consecuci贸n de nuestros objetivos en la vida.
Unas emociones muy intensas, adem谩s, provoca que nos dejemos llegar y no logremos acceder a la toma de decisiones y la raz贸n, provocando que los sentimientos negativos afloren, perjudicando nuestras relaciones personales o provocando consecuencias para nosotros mismos e incluso nuestro entorno, a veces desagradables e irreparables.
En una ruptura mal gestionada, muchas personas quedan atrapadas en emociones que las paralizan
Para comenzar a aprender a gestionar nuestras emociones es vital aceptar lo que sentimos. El autoconocimiento y el impacto que las experiencias han tenido en nuestra vida son peque帽os eslabones de una cadena que puede llevar a descubrir otras problem谩ticas de nuestro presente y futuro.
As铆 lo afirma la psic贸loga Isabel Rojas Estap茅 en una entrevista en el podcast T贸matelo con vino, insistiendo en que hay que hacer caso a todas esas experiencias, porque ser谩 lo que te defina a d铆a de hoy. No solo eso, porque seg煤n la especialista, ser谩 lo que te har谩 buscar a tu pareja ideal.听
Isabel Rojas Estap茅, psic贸loga especializada en emociones y pareja.
鈥淟a complementariedad son de las cosas que m谩s potencian las amistades, las parejas, el trabajo鈥� Uno normalmente se enamora de su contrario. El cerebro le hace ver en el otro algo que no tiene鈥�, asegura.听
鈥溾�漀uestro cerebro ve ese algo que genera esa chispa, ese algo que genera la atracci贸n y la necesidad que hace querer estar con esa persona鈥�, explica Isabel Rojas Estap茅. 鈥淓l extrovertido se fijar谩 en ese alguien que diga algo en el momento correcto, que tenga una utilizaci贸n del lenguaje buen铆simo y que 鈥榥o dice una palabra de m谩s鈥�, por ejemplo鈥�.
Isabel Rojas Estap茅, psic贸loga especializada en emociones y pareja.
Ahora bien, conviene proceder con cautela. Nuestro cerebro busca, pero no avisa de algo muy importante: como en todo 鈥渃ontrato鈥�, existe la letra peque帽a. 鈥淵o siempre digo: 鈥樎jo! Que lo que primero te atrae, luego te condena鈥�; luego esa persona que le gustaba que hablara, te va a decir por qu茅 habla tanto, que siempre est谩 鈥榩erfectito鈥欌��, dice.
La psic贸loga da otro ejemplo pr谩ctico que ha visto entre su entorno: 鈥淐uando alguien viene y me dice que le gusta otro porque es 鈥榮煤per ordenado鈥� y que le viene bien porque ellos son 鈥榮煤per desordenados鈥�, hay una parte de m铆 que se r铆e, porque no falla: a los 6-10 meses despu茅s vienen y me cuentan que son muy mani谩ticos con tenerlo todo en su sitio鈥�.
Los psic贸logos somos como entrenadores: yo te puedo ense帽ar a jugar, pero el partido depende del paciente
Una complementariedad que ha visto en sus pacientes, a los que siempre aconseja dos cosas: conocerse a s铆 mismo, pero tambi茅n conocer al otro. 鈥淗ay que adaptarse. No significa que tengas que cambiar radicalmente, pero s铆 aceptar que quiz谩 es algo que al otro le tranquiliza. Vivimos en un mundo tan perfeccionista que nos hemos vuelto un poco controladores鈥�, insiste.
Para la terapeuta, el control va muy unido a la indecisi贸n. Por eso, recomienda mucho trabajar en terapia el autoconocimiento. 鈥淧ara el perfeccionista, todo es negativo y mejorable. El cerebro siempre identifica cosas que hay que mejorar, es el eterno satisfecho鈥�.
El perfeccionismo puede ser un obst谩culo.
El perfeccionismo es limitante, por lo que si comienza a dominar la vida, se requiere terapia especializada, pues algunas de las consecuencias m谩s graves son los trastornos mentales, la procrastinaci贸n, distorsiones cognitivas, dedicar muchas horas a algunas cosas descuidando otras, solo por poner unos ejemplos.