Cada vez son m谩s los expertos en salud mental que lo dicen: cada d铆a nos enfrentamos a momentos m谩s complicados que nos cuesta m谩s asimilar. Las rutinas diarias, el ritmo acelerado al que nos somete la sociedad, situaciones nuevas鈥� Cualquiera es susceptible de ver c贸mo sus emociones se trastocan y, a no ser que uno sea un maestro en la gesti贸n de las mismas, puede llegar a verse afectado.
Las consultas de los expertos en salud mental se est谩n viendo cada vez m谩s solicitadas por personas que buscan ayuda para solucionar sus problemas. No obstante, muchas de estas personas no padecen un trastorno o enfermedad que pueda ser solucionado con f谩rmacos o terapias; sino que tal vez su malestar podr铆a resolverse comunic谩ndose con sus seres cercanos.
Mario Alonso Puig, experto en desarrollo personal.
La comunicaci贸n es muy importante, pues es pieza fundamental en la relaci贸n con otras personas. Tal y como se帽ala el experto en desarrollo personal Mario Alonso Puig, es una de las armas m谩s poderosas de las que contamos los seres humanos y a la que no recurrimos tan a menudo como deber铆amos.
鈥溌縃as pensado alguna vez en la enorme capacidad que tienes de influir en el bienestar de otras personas?鈥�, se pregunta el m茅dico cirujano, especialista en el aparato digestivo, que para el experto es nuestro 鈥渟egundo cerebro鈥�; en una de sus 煤ltimas reflexiones. 鈥淯na simple sonrisa, un mensaje, o dedicar unos minutos a escuchar a alguien, pueden aliviar su sufrimiento mucho m谩s de lo que imaginas鈥�.
Los abrazos conllevan beneficios a la salud, como reducir el estr茅s y la ansiedad.
El experto se帽ala que, sobre todo en estos tiempos, 鈥渆l sufrimiento no siempre es f铆sico鈥�, sino que 鈥渕uchas veces es an铆mico o mental鈥�. Seg煤n el especialista, 鈥渓o incre铆ble es que no hace falta ser m茅dico para aliviarlo. Solo con hacer que alguien se sienta querido, apoyado y acompa帽ado ya est谩s marcando una diferencia importante en su vida鈥�.
Esto lleva a una de las m谩ximas que el especialista siempre recuerda en sus conferencias, y que tiene que ver con el poder de otro poderoso sentimiento, capaz de ayudar a superar cualquier miedo e impulsa a ir m谩s all谩 de nuestros l铆mites. 鈥淩ecuerda que el amor tambi茅n cura鈥�, asegura. 鈥淎brirse al amor es un acto de transformaci贸n. Es elegir confiar, avanzar y conectar con lo que realmente somos鈥�.
A veces, lo que parece peque帽o para ti puede ser enorme para quien lo recibe
El experto en crecimiento emocional insiste en que estos peque帽os actos no solo ayudar谩n a quien lo necesita, sino que impactan en la propia vida de uno mismo. 鈥淐uando descubres que puedes hacer el bien, algo dentro de ti cambia. Empiezas a confiar en que esos sencillos gestos tienen un impacto real y buscas m谩s formas de ayudar a los dem谩s鈥�, insiste.
Sin embargo, para descubrirlo, primero necesitamos atrevernos a mirar m谩s all谩 de lo que parece evidente. 鈥淎 veces evitamos esta conexi贸n porque tememos lo que podemos encontrar鈥�, explica, avisando de que si queremos descubrir nuestra luz, primero debemos atravesar nuestras sombras.
Mario Alonso Puig: 鈥淓sas peque帽as acciones tienen un efecto m谩s grande de lo que cabr铆a esperar, tanto en la otra persona, como en ti mismo.鈥�
Como explica Puig. 鈥淎 menudo pensamos: 鈥樎縌u茅 puede cambiar un simple gesto de afecto?鈥�. Desde una l贸gica materialista, en la que solo parecen importar las cosas tangibles, esta idea puede parecer trivial, pero cuando abrimos la mirada a una l贸gica m谩s amplia, a una comprensi贸n m谩s profunda de lo que somos como seres humanos, nos damos cuenta de que esos peque帽os gestos tienen un valor inmenso鈥�, asegura.听
鈥淗ay que ser conscientes de que lo que muchas veces parece peque帽o o insignificante puede tener un impacto profundo. Una sonrisa, una palabra amable o un abrazo sincero pueden transformar el d铆a de una persona y, en ocasiones, incluso su vida鈥�, insiste.
Solo con hacer que alguien se sienta querido, apoyado y acompa帽ado ya est谩s marcando una diferencia importante en su vida
Como recomienda, el entorno es vital para nuestra propia transformaci贸n. 鈥淪i realmente queremos transformar nuestra vida, rodearnos de las personas que ya viven los h谩bitos que deseamos es fundamental. No se trata solo de cambiar, sino de transformar el entorno que nos rodea鈥�, asegura. 鈥淩ecuerda que tu entorno puede ser tu mayor aliado鈥�.