Algunas personas se ponen como prop贸sito bajar de peso, ya sea por salud o por est茅tica. Dependiendo de la persona y de m煤ltiples factores f铆sicos y psicol贸gicos, querer bajar de peso no es algo malo de por s铆. Sin embargo, s铆 que se convierte en algo nocivo cuando, para conseguir resultados r谩pidos, se recurre a 'dietas milagro' muy restrictivas que pueden tener graves consecuencias en la salud.
Muchos son los que publican mensajes mostr谩ndose totalmente en contra de las dietas restrictivas. Aseguran que, adem谩s de no ser saludables ni f铆sica ni mentalmente, son contraproducentes. Y es que, ante la falta de nutrientes, el cuerpo activa mecanismos de supervivencia que pueden hacer que incluso se gane m谩s peso con una dieta demasiado restrictiva.
Sobre ello habla la nutricionista Patricia Gil en una de sus publicaciones en redes sociales. En el v铆deo, la experta pregunta: 鈥溌緾omes poco, haces mucho ejercicio y ni a煤n as铆 adelgazas?鈥�, y explica por qu茅 sucede esto: 鈥淭u cuerpo est谩 en modo supervivencia鈥�, afirma con contundencia.
Gil explica que, aunque 鈥渘os creemos m谩s listos que el hambre, contra el cuerpo no vamos a ganar鈥�. La experta cuenta que el objetivo de tu cuerpo es que no mueras, por lo tanto, si ve que estamos dejando de comer, no sabe por cu谩nto tiempo estaremos as铆 y, por precauci贸n, 鈥渃rea adaptaciones metab贸licas para que dejes de perder grasa鈥�. Guarda reservar a modo de prevenci贸n de una hambruna.
Lee tambi茅nAlmendra Gonz谩lez, nutricionista: 鈥淐uando haces dietas restrictivas el cuerpo activa mecanismos de supervivencia y hace todo lo posible para recuperar el peso perdido; no es sostenible鈥�
鈥淪i le das muy poca energ铆a [en forma de comida] al cuerpo, el metabolismo se ralentizar谩, es decir, que por hacer lo mismo vas a gastar la mitad de calor铆as鈥�, asegura la nutricionista. Gil explica que el cuerpo genera otras respuestas como esta 鈥減orque quiere que comas鈥�.
Seg煤n la experta
La nutricionista asegura que muchas personas incluso ganan m谩s peso con estas dietas debido a las respuestas metab贸licas del cuerpo
Adem谩s, a帽ade la experta, estas dietas aumentan la irritabilidad, la ansiedad por la comida y dan insomnio, entre otros muchos inconvenientes. Patricia Gil concluye que este tipo de dietas no son la forma correcta de perder peso y asegura que debe hacerse con h谩bitos saludables, no dr谩sticos.