Cada vez se habla m谩s sobre autocuidado. Sin embargo, el hecho de cuidar de uno mismo pasa por varios 谩mbitos. Por una parte, est谩 el cuidado f铆sico, que nos podemos dar a nosotros mismos de una infinidad de formas: haciendo deporte, comiendo saludable, mim谩ndonos con un masaje o un ba帽o caliente y un largo etc茅tera.
Sin embargo, otra parte clave del autocuidado es el emocional, descuidado por muchos. Sobre ello habla la psic贸loga en una de sus recientes publicaciones en redes sociales, donde asegura que este tipo de cuidado es igual o m谩s importante que el f铆sico.
Orell empieza el v铆deo explicando el problema que le contaba una de sus pacientes en consulta: 鈥淓s que no s茅 por qu茅 me sigo encontrando mal si yo me estoy cuidando鈥�, asegura la psic贸loga que le dec铆a una paciente. Sin embargo, cuenta que, cuando ella le pregunt贸 c贸mo se estaba cuidando, la paciente le explic贸 que se hac铆a sus mascarillas faciales, se daba paseos por la playa y se preparaba platos saludables que le gustan.
鈥淵 le dije: 'Vale, 驴y de qu茅 otras formas te cuidas a parte de eso?'. Y me dijo: 'Pues, no s茅, ya est谩'鈥�, explica la psic贸loga. Paula Orell cuenta que le respondi贸 que cuidarse de estas formas es maravilloso, pero que se le estaba olvidando lo m谩s importante: el cuidado emocional.
uAngela Fern谩ndez, psic贸loga: 鈥淓xisten muchas t茅cnicas de manipulaci贸n que las personas utilizan sin que te des cuenta, y te voy a contar cu谩les son鈥�
鈥溌緿e qu茅 sirve que t煤 te est茅s, por ejemplo, echando tu mascarilla, si en ese momento le est谩s escribiendo a la persona que te falta al respeto y, si le est谩s escribiendo, te lo est谩s faltando a ti misma y no te est谩s cuidando鈥� en este aspecto, reflexiona la psic贸loga.
Reacciones en redes
鈥淓so es justo lo que me falta a m铆 aprender鈥�
Tambi茅n se pregunta de qu茅 sirve prepararte un plato saludable que te gusta si, a la vez, est谩s corriendo para llegar a un plan al que has accedido a ir aunque no te apetece porque no sabes decir que no. 鈥淟a mascarilla en la cara y los ratitos con nosotras mismas son maravillosos, son necesarios, pero no te olvides del cuidado emocional, que quiz谩s es justo el que te est谩 faltando鈥�, concluye la experta.