Las relaciones personales con una pareja, una amistad o un familiar pueden aportarnos momentos maravillosos y conexiones profundas. Sin embargo, no siempre es as铆, y hay casos en los que las dem谩s personas no nos est谩n tratando bien.
Sobre estos 煤ltimos casos habla la听psic贸loga en una de sus recientes publicaciones en redes sociales. En el v铆deo, la experta en salud mental nos invita a reflexionar sobre nuestros v铆nculos con las personas cercanas para analizar si existen conductas nocivas que estemos aguantando cuando no deber铆amos.
鈥淪i sientes que la persona con la que te est谩s relacionando, ya sea una pareja o una amistad, est谩 teniendo conductas da帽inas hacia ti, en vez de preguntarte por qu茅 esa persona tiene esas conductas y focalizar todos tus esfuerzos en entenderlo, focaliza esa energ铆a en comprenderte a ti鈥�, reflexiona la psic贸loga en el v铆deo.
Cuando habla de comprenderse a uno mismo en estas situaciones, Fern谩ndez a帽ade que, en vez de centrarnos en pensar por qu茅 el otro nos hace da帽o, debemos preguntarnos: 鈥溌縋or qu茅 me quedo? 驴Por qu茅 tolero todo esto? 驴Por qu茅 estoy, consciente o inconscientemente, eligiendo quedarme en un sitio donde no estoy bien?鈥�, recomienda la experta.
Lee tambi茅nElizabeth Clap茅s, psic贸loga: 鈥淟a clave es tener muchos 谩mbitos de tu vida nutridos y cuidados para que, si alguno falla, sigas teniendo el resto para sostenerte鈥�
Cuando nos centramos en estas inc贸gnitas, a帽ade听Angela Fern谩ndez, toda la energ铆a emocional que le estamos dedicando al asunto 鈥渧a dirigida a algo controlable y que puedes modificar鈥�. Porque, por mucho que nos esforcemos, no podemos cambiar lo que hacen los dem谩s, pero s铆 que podemos analizar los motivos que nos est谩n empujando a quedarnos ah铆,听 en un lugar donde no nos tratan bien, y elegir dejar de soportar malos tratos y faltas de respeto.
Reacciones en redes
鈥淢e ha pasado con dos amistades. Gracias, de verdad, necesitaba o铆rlo鈥�
Como ejemplo de conductas da帽inas que los dem谩s pueden estar ejerciendo hacia ti, la psic贸loga pone como ejemplo cuando la persona 鈥渋nvalida tus emociones, te ignora, dice que exageras o dramatizas cuando simplemente te est谩s expresando, tiene conductas impredecibles e intermitentes que te generan ansiedad e incertidumbre, sientes que das much铆simo por esa relaci贸n y que la otra persona no da pr谩cticamente nada, hace comentarios para dejarte mal o critica y menosprecia lo que dices y haces鈥�.听