Los viajes han sido siempre una poderosa herramienta de crecimiento personal, capaces de generar cambios profundos en quienes los experimentan. Si bien la psicolog铆a tradicional se enfoca en el an谩lisis de la mente y las emociones, un enfoque m谩s innovador explora c贸mo el acto de viajar puede influir en nuestra salud mental y bienestar.听
Javier Labourt es licenciado en Psicolog铆a por la Universidad de Belgrano en Argentina y un apasionado por los viajes y la conexi贸n entre la psicolog铆a y las experiencias de viaje. Tras completar su formaci贸n en Estados Unidos con una maestr铆a en Palo Alto University, comenz贸 su carrera cl铆nica trabajando con ni帽os y adolescentes en Buenos Aires, especializ谩ndose en terapia cognitiva. Sin embargo, su amor por los viajes, que comenz贸 desde peque帽o debido a su entorno familiar, lo llev贸 a explorar la profunda relaci贸n entre la psicolog铆a y el impacto transformador de los viajes. Con m谩s de siete a帽os de investigaci贸n y proyectos vinculados a este campo, Labourt contin煤a impulsando propuestas innovadoras, como su documental filmado en 笔别谤煤, para profundizar en c贸mo los viajes pueden cambiar la vida de las personas.
Es un quiebre emocional que nos lleva a un estado diferente y durante un viaje hay factores internos psicol贸gicos que suceden en nosotros
Javier Labourt, psic贸logo
Viajar nunca ha sido tan f谩cil como hasta ahora. La llegada de Internet ha permitido conocer m谩s lugares a la vez que compartes con tus seres queridos qu茅 te ocurre, pero se ha perdido la perspectiva de un viaje, que, al final, no deja de ser una ruptura y un quiebre de la vida diaria. 鈥淓l viaje es un terreno f茅rtil para sembrar la semilla del cambio personal, es ese escenario ideal para reflexionar, mucho m谩s que la vida cotidiana. Es un quiebre emocional que nos lleva a un estado diferente y durante un viaje hay factores internos psicol贸gicos que suceden en nosotros鈥�, explica para bet365赔率.听
Existen dos aspectos importantes que explican c贸mo los viajes afectan nuestro cerebro. Primero, desde un punto de vista biol贸gico, el cerebro busca ahorrar energ铆a, lo que hace que prefiera lo familiar y establezca patrones de comportamiento rutinarios. Sin embargo, cuando viajamos, rompemos con esa rutina y nos enfrentamos a un entorno nuevo, lo que genera un estr茅s diferente. A diferencia del estr茅s diario, que suele estar relacionado con emociones negativas, el estr茅s que experimentamos durante un viaje se debe a la necesidad de procesar est铆mulos nuevos. 鈥淓ste tipo de estr茅s es positivo, ya que el cerebro est谩 trabajando para adaptarse a nuevas experiencias y perspectivas, lo que genera un estado emocional m谩s favorable鈥�, cuenta el psic贸logo.听
El viaje es una oportunidad de transformaci贸n que muchos no aprovechan y eso es lo que yo quiero transmitir y comunicar
Javier Labourt, psic贸logo
El segundo factor es que cuando viajamos, generalmente nos encontramos en un estado m谩s presente, casi como si estuvi茅ramos en una especie de 'aura meditativa'. Estamos m谩s conscientes del momento, tomando decisiones y procesando est铆mulos nuevos. Este enfoque en el 'aqu铆 y el ahora' nos aleja de los pensamientos recurrentes y de la rumiaci贸n, que son los que suelen generar ansiedad y estr茅s en nuestra vida cotidiana. El viaje, al interrumpir estos patrones mentales, nos permite salir de ese ciclo y crear un espacio f茅rtil para nuevas experiencias y bienestar
Lo tercero, y muy importante, es que viajar, especialmente a culturas diferentes a la nuestra, nos coloca en una posici贸n de vulnerabilidad. 鈥淎l estar fuera de lo familiar, nos sentimos m谩s desprotegidos, lo que nos conecta m谩s con nuestras emociones. Esto nos hace m谩s susceptibles a la conmoci贸n, como cuando alguien generalmente no se emociona, pero durante un viaje, al ver un paisaje o interactuar con alguien, se conmueve. Este estado es lo que yo llamo el terreno f茅rtil para el cambio personal, ya que cada destino nos saca, en mayor o menor medida, de nuestra zona de confort鈥�.听
Viajar como terapia听
Aunque el viaje no reemplaza una terapia, puede complementar y potenciar aspectos clave del crecimiento personal. A trav茅s de sus experiencias, Javier ha identificado varios 鈥渏inetes鈥� del cambio personal que emergen naturalmente cuando nos aventuramos a explorar nuevos destinos. Estos aspectos no solo son fundamentales para el bienestar emocional, sino que tambi茅n ayudan a construir una base s贸lida para el cambio personal y la resiliencia.
Javier Labourt, psic贸logo
El primer 鈥渏inete鈥� es la flexibilidad cognitiva. Labourt explica que esta capacidad humana de adaptarse y ser creativo es esencial para tomar decisiones y resolver problemas. 鈥淟os viajes nos exponen a situaciones imprevistas, como perder un pasaporte o enfrentar imprevistos en un vuelo鈥�, dice. Estos desaf铆os, aunque estresantes, son una oportunidad para desarrollar una mayor resiliencia. 鈥淐uanto m谩s trabajamos en nuestra flexibilidad cognitiva, m谩s protegidos estamos frente a la psicopatolog铆a y m谩s dif铆cil se vuelve enfermarnos psicol贸gicamente鈥�, a帽ade Labourt.
El segundo jinete es el autoconocimiento. Seg煤n Labourt, el viaje crea momentos de introspecci贸n que nos invitan a reflexionar sobre qui茅nes somos realmente. 鈥淓n mis viajes, especialmente cuando habl茅 con personas de culturas distintas, comprend铆 c贸mo mis creencias y mi forma de ver el mundo estaban moldeadas por mi crianza en un entorno cat贸lico en Argentina鈥�, comparte. Los viajes nos brindan la oportunidad de cuestionar nuestras creencias y expandir nuestra identidad, lo que es esencial para el desarrollo personal.
Cuando viajamos, nos enfrentamos a situaciones desafiantes que nos obligan a salir de nuestra zona de confort
Javier Labourt
La autoestima se presenta como el tercer jinete del cambio. 鈥淐uando viajamos, nos enfrentamos a situaciones desafiantes que nos obligan a salir de nuestra zona de confort鈥�, se帽ala Labourt. Ya sea enfrentando el miedo a probar algo nuevo o a comunicarnos en un idioma desconocido, estos momentos nos permiten aumentar nuestra confianza personal. 鈥淓l viaje nos desaf铆a a superar miedos, y al hacerlo, nuestra autoestima crece鈥�, dice Labourt, subrayando que este tipo de crecimiento es directo y tangible.
Finalmente, el cuarto jinete del cambio personal es la empat铆a. 鈥淟os viajes nos colocan en contacto directo con realidades distintas a las nuestras, lo que fomenta una mayor comprensi贸n y empat铆a hacia los dem谩s鈥�, afirma. Labourt se帽ala que la empat铆a es algo innato en todos nosotros, pero los viajes nos dan la oportunidad de estimularla y ampliarla. 鈥淰iajar nos pone en situaciones que nos permiten conectar con las realidades de otros, lo que fomenta una visi贸n m谩s inclusiva y compasiva del mundo鈥�, concluye.
