Con m谩s de dos millones de seguidores solo en Instagram y de 500.000 en TikTok, la psic贸loga Andrea Vicente se ha convertido en una voz de referencia de las relaciones de pareja. Se especializ贸 en relaciones afectivas, gesti贸n emocional y autoestima, porque tras diez a帽os como especialista en psicolog铆a infantojuvenil y familiar, comprob贸 la necesidad de ayudar a establecer relaciones amorosas m谩s saludables. 鈥淢e marc贸 profundamente ver c贸mo las din谩micas de pareja de los padres influ铆an en el malestar emocional de sus hijos鈥�, confiesa.
A ra铆z de su observaci贸n comprendi贸 que 鈥渟i ayudaba a las parejas a construir v铆nculos m谩s sanos, podr铆a prevenir muchos de los traumas que, m谩s tarde, ve铆a reflejados en los ni帽os鈥�. Esta motivaci贸n la llev贸, tambi茅n, a especializarse en terapia de pareja porque, apunta, 鈥渃uando aprendemos a amar bien, no solo nos cuidamos a nosotros mismos, sino tambi茅n a las generaciones que vienen detr谩s鈥�. Acaba de publicar Qui茅n bien te quiere te har谩 feliz, una gu铆a para que, entre otras cosas,听encuentren herramientas para afrontarlo听en la edad madura quienes se enfrenten a nuevas inseguridades, p茅rdidas o la rutina de las parejas de larga duraci贸n.听
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驴Por qu茅 decidiste escribir Qui茅n bien te quiere te har谩 feliz?
Decid铆 escribir este libro porque creo profundamente que amar bien se aprende, pero no siempre nos han ense帽ado c贸mo hacerlo. A menudo cargamos con creencias o patrones que nos impiden disfrutar de relaciones sanas y felices.
驴C贸mo puede ayudar leerlo a las personas mayores de 60 a帽os?
En la edad s茅nior puede ser una gu铆a para quienes han sufrido p茅rdidas, desilusiones o para quienes simplemente quieren empezar una nueva etapa en sus relaciones. En 茅l hablo mucho sobre la importancia de quererse a uno mismo, poner l铆mites sanos y construir v铆nculos desde la libertad, algo que en cualquier etapa de la vida es transformador.
Andrea Vicente, psic贸loga, en consulta.听
Un reto muy com煤n en las personas mayores es el miedo: a volver a perder, a no ser suficiente o incluso a que ya no haya espacio para el amor en sus vidas
驴Cu谩les son los retos m谩s comunes que encuentran las personas mayores en sus relaciones afectivas?
Un reto muy com煤n es el miedo: miedo a volver a perder, a no ser suficiente o incluso a que ya no haya espacio para el amor en sus vidas. Tambi茅n pesa el pasado, como las heridas no cerradas o las expectativas basadas en relaciones anteriores.
驴C贸mo pueden las personas mayores superar esos lastres del pasado para abrirse a nuevas relaciones?
El pasado no se puede cambiar, pero s铆 podemos aprender a mirarlo con compasi贸n. Siempre digo que aceptar lo vivido no significa conformarse, sino encontrarle un sentido que nos permita seguir adelante. El primer paso es reconocer las emociones que pesan, como la culpa o el rencor, y darles un espacio para procesarlas, ya sea a trav茅s de la terapia, la escritura o incluso conversaciones sinceras con alguien de confianza. Lo importante es no quedarse atrapado en lo que ya fue.
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El amor en la edad s茅nior tiende a ser m谩s pausado, reflexivo, incluso m谩s aut茅ntico
驴Cu谩les son los pros y contras de iniciar una nueva relaci贸n en la tercera edad?
Los pros son maravillosos, en esta etapa de la vida, las personas suelen tener m谩s claridad sobre lo que quieren, menos presiones externas y una mayor capacidad para disfrutar del momento. El mayor contra, quiz谩s la resistencia al cambio, pero superar eso abre las puertas a relaciones muy plenas.
驴Qu茅 diferencias observas en el amor entre las personas j贸venes y las mayores?
El amor en la juventud tiene mucha intensidad, muchas veces marcado por las expectativas, el descubrimiento y la exploraci贸n. En cambio, el amor en la edad s茅nior tiende a ser m谩s pausado, reflexivo, incluso m谩s aut茅ntico, porque ya no hay tantas prisas ni necesidad de cumplir con est谩ndares sociales. Pero lo que m谩s me fascina es que en cualquier etapa de la vida, el amor puede sorprendernos y hacernos crecer si lo dejamos entrar con el coraz贸n abierto.
Es clave mantener la curiosidad: el amor puede surgir de maneras inesperadas, pero primero debemos estar abiertos a las posibilidades
驴Qu茅 recomendaciones dar铆as a las personas solteras en edad s茅nior para encontrar amor?
Lo m谩s importante es no buscar el amor desde la necesidad, sino desde el deseo de compartir. Participar en actividades que realmente disfruten, como talleres, viajes o grupos sociales, puede ser una excelente forma de conectar con personas afines. Tambi茅n dir铆a que es clave mantener la curiosidad: el amor puede surgir de maneras inesperadas, pero primero debemos estar abiertos a las posibilidades. Y siempre, siempre, recordar que nunca es tarde para sentirnos vivos en compa帽铆a.
Hay gente de edad avanzada a la que le da pereza, o quiz谩 inseguridad, usar Tinder y ese tipo de aplicaciones de citas. 驴Qu茅 les dir铆as? 驴Qu茅 papel juega la tecnolog铆a en la b煤squeda de pareja para las personas mayores?
Es normal sentir cierta resistencia, pero me gusta recordar que la tecnolog铆a es solo una herramienta, no el 煤nico camino. Si deciden probar estas plataformas, mi consejo es que se lo tomen con calma, sin expectativas r铆gidas, y que recuerden que el control siempre lo tienen ellos. Las apps pueden ser una forma de ampliar c铆rculos, pero no sustituyen la conexi贸n real, que siempre llega con el tiempo y la interacci贸n cara a cara.
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La chispa no se mantiene sola, hay que cuidarla como si fuera un jard铆n
驴C贸mo pueden las personas mayores trabajar en su autoconocimiento para mejorar sus relaciones?
El autoconocimiento comienza con detenernos y escucharnos. Preguntarnos qu茅 queremos realmente en esta etapa de la vida y qu茅 estamos dispuestos a dar. Escribir, meditar o incluso hablar con un terapeuta puede ayudar much铆simo. Respecto a los celos o inseguridades, siempre digo que estos son mensajeros: nos indican 谩reas que a煤n necesitan atenci贸n. Hablar abiertamente con la pareja y establecer l铆mites claros es clave para que la relaci贸n se construya desde la confianza mutua.
驴Qu茅 consejos dar铆as para mantener la chispa en una relaci贸n de pareja a largo plazo, para llegar a ser una de las de toda la vida juntos?
La chispa no se mantiene sola, hay que cuidarla como si fuera un jard铆n. Peque帽os gestos diarios marcan la diferencia: una palabra bonita, una sorpresa inesperada, un rato juntos sin distracciones. Tambi茅n es importante seguir siendo curiosos el uno con el otro, porque nunca dejamos de cambiar. 驴Mi consejo favorito? No dejar que la rutina apague la complicidad. La risa, las caricias y el agradecimiento son aliados infalibles.
La viudedad es una de las experiencias m谩s dolorosas que podemos atravesar
驴C贸mo pueden las personas mayores gestionar la viudedad y afrontar la p茅rdida de un v铆nculo afectivo importante?
La viudedad es una de las experiencias m谩s dolorosas que podemos atravesar. El primer paso es darse permiso para sentir el duelo, sin apurar los tiempos. Hablar con alguien que nos escuche desde el cari帽o, ya sea un amigo, un familiar o un profesional, puede ser de gran ayuda. A veces cuesta imaginar un futuro despu茅s de una p茅rdida as铆, pero poco a poco se puede construir una nueva narrativa en la que el amor que sentimos por esa persona siga siendo parte de nosotros, mientras volvemos a conectar con la vida.
驴Qu茅 papel juega la autoestima en las relaciones afectivas de las personas mayores?
La autoestima es fundamental en cualquier etapa de la vida, pero en la edad s茅nior puede verse afectada por los cambios f铆sicos, sociales o emocionales. A veces aparece el miedo al rechazo o a no encajar. Lo que siempre digo es que no se trata de buscar la aprobaci贸n de otros, sino de reconocer nuestro propio valor. Cuando nos queremos a nosotros mismos, las relaciones que construimos son m谩s libres y aut茅nticas.
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Nunca es tarde para abrirnos a nuevas conexiones. La vida puede sorprendernos si le damos la oportunidad
驴Qu茅 estrategias recomiendas para afrontar la soledad en la vejez?
La soledad puede ser un regalo si aprendemos a disfrutarla, pero cuando se siente como un peso, hay que actuar. Mantenerse activos es esencial: unirse a grupos, practicar un hobby o incluso empezar algo nuevo puede marcar una gran diferencia. Tambi茅n es importante cuidar nuestras relaciones, tanto con amigos como con la familia. Y, por 煤ltimo, recordar que nunca es tarde para abrirnos a nuevas conexiones. Como siempre digo, la vida puede sorprendernos si le damos la oportunidad.
Las relaciones de pareja en la madurez pueden cargar con lastres del pasado, inseguridades o la desgana de la rutina. 驴Qu茅 consejos dar铆as a nuestros lectores?听
La convivencia de a帽os puede volverse mon贸tona si no se reinventa, animo a sorprenderse mutuamente con peque帽os cambios y propuestas inesperadas, esto mantiene viva la conexi贸n emocional.听 Por otro lado, adaptarnos a la otra persona no听significa renunciar a la esencia de cada uno; encontrar espacios individuales dentro de la relaci贸n fortalece el v铆nculo, sin generar dependencia. En tercer lugar,听explorar nuevas formas de contacto, sin exigencias ni comparaciones, permite disfrutar de la cercan铆a con autenticidad.