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Adriana Villanueva conoci贸 a quienes hoy son sus amigas m谩s cercanas a sus cincuenta a帽os. 鈥淎l salir de un divorcio, no ten铆a amistades propias鈥�, explica la argentina, que vive en Barcelona desde hace quince a帽os. Hasta ese momento, sus amigas eran las madres del colegio y de los compa帽eros de f煤tbol de sus hijos. 鈥淓llas eran del barrio de toda la vida y ya ten铆an sus amistades formadas de peque帽as. Aunque nos llev谩bamos bien, nunca acab茅 de integrarme. Es muy dif铆cil entrar en un c铆rculo donde la gente no est谩 buscando m谩s amistades, porque ya las tiene鈥�, indica. 驴Es posible hacer amistades cercanas durante la adultez?

鈥淟as amistades ocupan un lugar distinto en cada etapa de nuestra vida鈥�, indica Noem铆 Guillamon, psic贸loga del Espai Nona, y a帽ade: 鈥淗asta nuestra adolescencia, tienen un papel casi prioritario. Toda nuestra energ铆a est谩 puesta en mantener esas relaciones. De adultos, generalmente pasan a otro plano. No porque no sean importantes para nosotros, sino porque tenemos poca disponibilidad. La familia y los hijos ocupan mucha energ铆a y dedicaci贸n. Y, aunque no se siga ese itinerario m谩s tradicional, igual seguimos conviviendo con personas que ya tienen amistades consolidadas y es dif铆cil entrar en un grupo ya creado de amigos鈥�.

Los amigos que haces de adulto te abren nuevas posibilidades.听Se pueden intercambiar experiencias y听 conversaciones que no tendr铆as con amigos de toda la vida

Carmen R.(30 a帽os)

鈥淐uando somos mayores, tenemos muchas horas dedicadas al trabajo, a la casa, a la pareja, a los hijos. Muchas veces las amistades quedan m谩s relegadas鈥�, coincide la psic贸loga del Centro Dendros Eva Aguilar. Adem谩s de disponer de menos tiempo para dedicarle a esos v铆nculos, los adultos no estamos igual de conectados con el presente que los ni帽os y tenemos m谩s creencias y juicios formados sobre nosotros mismos y el resto, indica la experta.

Aunque las amistades adultas no tengan la misma intensidad que durante la infancia o adolescencia, para muchas personas son m谩s aut茅nticas que las del pasado. 鈥淟a amistad es diferente, ni mejor o peor. Adem谩s, cada amistad te puede aportar algo nuevo鈥�, dice Eva Aguilar.

Para Carmen R. (30), 鈥淟os amigos que haces de adulto te abren nuevas posibilidades. Sobre tus amigos de toda la vida ya lo sabes todo y conoces hasta a su familia. Las amistades nuevas vienen de distintos puntos de partida, situaciones e incluso pa铆ses diferentes al tuyo. Se pueden intercambiar experiencias y generar conversaciones que no tendr铆as con alguien que siempre fue parte de tu mismo 谩mbito鈥�.

Los amigos que ella ha hecho en sus 鈥渧eintes鈥� son con los que m谩s afinidad tiene. 鈥淣os volvemos m谩s selectivos, no perdemos el tiempo con gente con la que no tenemos mucho en com煤n鈥�, explica. En los 煤ltimos a帽os, hizo nuevos amigos en el trabajo y en distintos cursos de teatro. 鈥淧or lo general, las personas que trabajamos en el 谩mbito social, adem谩s de pasar muchas horas juntas, compartimos ideales, que creo que es importante a la hora de hacer v铆nculos cercanos鈥�, dice Carmen y a帽ade: 鈥淓n el teatro tambi茅n se generan relaciones muy fuertes porque trabajas con las emociones鈥�.

A veces lo que te une a los amigos de toda la vida es el cari帽o. Pero, cuando creces de forma muy distinta, los intereses cambian y a veces ese cari帽o no alcanza

Julia(35 a帽os)

Ella considera que 鈥渆s importante ser honesto con qui茅n eres, con c贸mo quieres vivir y qu茅 cosas te gustan. Y, a partir de ah铆, conocer gente. Pero no hay que intentar ser otra persona, es imposible encajar en todos los sitios鈥�.

鈥淎 veces lo que te une a los amigos de toda la vida es el cari帽o. Pero, cuando creces de forma muy distinta, los intereses cambian y a veces ese cari帽o no alcanza. No todas las amistades tienen que ser para siempre. Hay gente que te acompa帽a en una determinada etapa o circunstancia y est谩 bien鈥�, dice Julia (35) e indica: 鈥淐uando te haces mayor, tienes m谩s obligaciones, menos tiempo y debes elegir con qui茅n quieres compartirlo. Las amistades que form茅 de grande son con gente que realmente me aporta鈥�.

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A sus casi 30 a帽os, ella se fue a vivir de Argentina a Espa帽a, primero a Madrid y despu茅s a Barcelona. En cada ciudad teji贸 una red de nuevas amistades. 鈥淓l hecho de irte del sitio donde creciste, te obliga a relacionarte con otros. Tuve que convivir con extra帽os, que empezaron siendo compa帽eros de piso, y hoy en d铆a son como familia. Tambi茅n hay personas con las que te cruzas por casualidad, que llegan a la ciudad, necesitan que les eches un cable con algo, te empiezas a frecuentar y acaban siendo un apoyo fundamental en tu vida鈥�.

El trabajo tambi茅n fue para ella un espacio donde construir 鈥渁mistades s煤per cercanas鈥�. 鈥淎 esta edad, muchas de las cosas que nos pasan tienen que ver con el trabajo. Es mucho lo que vuelcas ah铆. Al final son personas con las que hablo todos los d铆as鈥�, explica.

Las amistades que eliges cuando eres adulto son m谩s sanas y aut茅nticas, porque las eliges ya sabiendo qu茅 es lo que quieres en tu vida.听Puedes poner los l铆mites m谩s claros desde el principio

Mercedes(42 a帽os)

鈥淭engo amistades de infancia. Cuando nos hicimos amigos, con ocho o diez a帽os, 茅ramos unas personas y ahora, con cuarenta, somos otras. El cari帽o y la confianza est谩n pero, mientras que con algunos seguimos en la misma sinton铆a, con otros ya no tengo mucho en com煤n鈥�, dice por su parte Mercedes, de 42 a帽os. Para ella, 鈥渓as amistades que eliges cuando eres adulto son m谩s sanas y aut茅nticas, porque las eliges ya sabiendo qu茅 es lo que quieres en tu vida. Ya tenemos las cosas claras, la cabeza m谩s formada. Puedes poner los l铆mites m谩s claros desde el principio鈥�.

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Ella siente que, a los amigos que hizo de mayor, como a Jes煤s -que lo conoci贸 en el trabajo- o a Cristina -a trav茅s de amigos en com煤n-, los pudo elegir 鈥渃onscientemente鈥�. 鈥淭enemos una sinton铆a especial. Son v铆nculos m谩s reales. Con Cristina nos gusta hacer los mismos planes y nos entendemos con una mirada. Jes煤s tiene las mismas inquietudes intelectuales que yo. Vemos la vida de forma parecida, me puedo desahogar y hablar mucho con 茅l. Aunque no seamos amigos desde hace tantos a帽os, est谩n en el mismo nivel de amistad que los que llevan en mi vida treinta a帽os鈥�, indica Mercedes.

鈥淪er谩 una relaci贸n m谩s aut茅ntica porque se formar谩 teniendo en cuenta qui茅nes somos en este momento鈥�, asegura la psic贸loga Noem铆 Guillamon. Cuando somos adultos, -apunta la experta- nuestra personalidad suele estar muy consolidada. 鈥淒esde ah铆, nos acercamos a otras personas que comparten intereses, valores, formas de ser y actuar similares a los nuestros. Si bien es dif铆cil hacer nuevas amistades como adultos, es posible sean m谩s estables y duraderas que las que establecemos de ni帽os o de adolescentes鈥�, explica.

Si conociera ahora a mis amigos de toda la vida, probablemente no me caer铆an bien, porque ya no tenemos nada en com煤n. Compartimos un pasado, pero no un presente ni un futuro

Patricia Fort(49 a帽os)

鈥淪i conociera ahora a muchos de mis amigos de toda la vida, probablemente no me caer铆an bien, porque ya no tenemos nada en com煤n. Compartimos un pasado, pero no un presente ni un futuro鈥�, dice Patricia Fort (49) y coincide en que 鈥淐on la edad, te vuelves m谩s selectiva. A su vez, la mochila de man铆as, miedos y angustias que arrastras es mayor. Te quedas con la gente con la que puedes compartir un buen momento鈥�.

En cada etapa de su vida hizo nuevas amistades. 鈥淎 medida que te haces mayor, vas conociendo gente por las distintas circunstancias de la vida. Son amistades que est谩n enlazadas a la situaci贸n vital en la que te encuentras鈥�, indica. Ella y su marido todav铆a mantienen una 鈥渟煤per amistad鈥� con las ocho parejas de padres que conocieron hace once a帽os, durante las tardes de juego que pasaba su hija en el parque despu茅s de la guarder铆a. 鈥淢is amistades de mayor han sido en su mayor铆a en relaci贸n a mi hija鈥�, indica. Adem谩s de encontrarse en una misma etapa vital, para ella es clave estar en una misma sinton铆a, tanto a nivel ideol贸gico como econ贸mico.

Hacer amigos puede volverse un desaf铆o mayor con los a帽os. Un estudio de la Universidad de Oxford y la Universidad Aalto, publicado en 2016 en la Royal Society Open Science, revela, a partir del an谩lisis de los registros de llamadas telef贸nicas hechas en 2007 por 3,2 millones de usuarios de tel茅fonos m贸viles en toda Europa, que la mayor cantidad de interacciones sociales se produce a los 25 a帽os. A partir de los 45 a帽os, 茅stas se estabilizan durante aproximadamente una d茅cada, para luego descender de forma constante a partir de los 55.

Contra la soledad no deseada

Para las personas mayores, hacer nuevos amigos puede significar un reto muy grande. Carmen, de 78 a帽os, perdi贸 a su hermana y a su marido hace m谩s de un a帽o. Adem谩s, sufr铆a de v茅rtigos que le dificultaban salir. Ella se sent铆a atrapada entre las paredes de su casa. El sentimiento de soledad se hizo cada vez m谩s pesado y los d铆as le parec铆an cada vez m谩s largos. 鈥淎 las seis de la tarde ya estaba en la cama, esperando a dormirme para que fuera ma帽ana. Pero ma帽ana era igual a hoy鈥�, recuerda y a帽ade: 鈥淓staba con una ansiedad y un malestar muy grande. Me daba lo mismo vivir o morir鈥�.

Ella contaba con el servicio de teleasistencia que ofrece el Ayuntamiento. Se trata de un aparato con un bot贸n, que los usuarios llevan colgados en el cuello. Al pulsarlo, reciben asistencia inmediata. Carmen decidi贸 pedir ayuda y la contactaron con Amics de la Gent Gran, una fundaci贸n que busca combatir la soledad no deseada en personas mayores, a partir del acompa帽amiento de voluntarios de todas las edades. All铆, le asignaron a Magda (64), una voluntaria de la entidad. Un a帽o despu茅s, ellas se consideran grandes amigas. 鈥淣os vemos dos o tres d铆as por semana y hablamos por tel茅fono casi todos los d铆as. Nos lo contamos todo. Le tengo mucha confianza. Es una amistad que nos aporta mucho a las dos鈥�, explica Magda.

Adem谩s del acompa帽amiento de las personas voluntarias, la entidad organiza encuentros con otras personas mayores. 鈥淐armen es una persona muy sociable, que tiene una conversaci贸n muy agradable. Ella podr铆a hacer amigos f谩cilmente. Pero a esta edad, est谩s m谩s limitado. A lo mejor algunos amigos ya no est谩n y otros tienen sus cosas. La Fundaci贸n te ayuda a conocer otras personas que est谩n cerca de ti鈥�, dice Magda, y aclara que 鈥渟on m谩s los usuarios que los voluntarios, por eso a veces las personas deben esperar hasta que se les asigne alguien que los acompa帽e鈥�.

Somos seres sociales. Pertenecer y sentirnos incluidos en un grupo es una necesidad b谩sica. Hay que creerse que somos queribles, que tenemos cosas que ofrecer y a estar abierto a conocer gente听

Eva Aguilar笔蝉颈肠贸濒辞驳补

Carmen explica que Magda la ayud贸 a elegir el lugar donde vive ahora, el centro con viviendas adaptadas para personas mayores Las Arcadias Calabria. 鈥淓lla intervino mucho en que yo hiciera un cambio. Aqu铆 tengo servicio de enfermer铆a todo el d铆a. Estoy m谩s contenida. Est谩s sola pero no tan sola, porque bajas y ya te encuentras a otra se帽ora con la que hablar. Yo soy muy 鈥榟abladora鈥欌��, explica. Para ella, los amigos son hoy hasta 鈥渕谩s importante que la familia鈥�.

Esforzarse por la amistad

Aunque hacer amigos de adultos pueda ser m谩s dif铆cil para algunas personas, es importante hacer el intento. 鈥淟os amigos nos acompa帽an en nuestra vida y son una fuente muy importante para la autoestima. Podemos ser m谩s introvertidas o extrovertidas, pero nos necesitamos鈥�, dice Noem铆 Guillamon.

鈥淪omos seres sociales. Pertenecer y sentirnos incluidos en un grupo es una necesidad b谩sica鈥�, apunta la psic贸loga Eva Aguilar, e insiste: 鈥渜ue haya una dificultad no significa que sea imposible鈥�. Ella anima a trabajar la sensaci贸n de rechazo, a 鈥渃reerme que soy querible, que tengo cosas para ofrecer y a estar abierto a conocer gente nueva鈥�.

Las amistades -dice la psic贸loga- 鈥渘o aparecen m谩gicamente鈥�. Dar el primer paso, sonre铆r, mostrar inter茅s por la otra persona y decirle cosas como 鈥渕e ha encantado pasar tiempo o hablar contigo鈥�, son todas 鈥渇ormas de que se sienta m谩s conectada con nosotras鈥�, apunta Aguilar. Para que una amistad crezca y se mantenga en el tiempo, hay que dedicarle tiempo y cuidado.

En un grupo de mujeres divorciadas conoc铆 a las que hoy son mis amigas. Somos cinco chicas muy diferentes. Nos unieron las ganas de hacer cosas y divertirnos

Adriana Villanueva

Compartir un espacio, interactuar -ya sea en el gimnasio o mientras paseamos a nuestra mascota-, y buscar grupos de gente con quien compartir pasatiempos, pueden ser buenos puntos de partida. 鈥淐on la expansi贸n de las redes sociales, es cada vez m谩s f谩cil conocer gente que comparta nuestros hobbies鈥�, apunta Noem铆 Guillamon y a帽ade: 鈥淎unque una amistad no se pueda forzar, es importante saber que no te picar谩 la puerta. Hay que ser proactivos, salir de casa y buscar espacios que faciliten el encuentro con otras personas鈥�.

鈥淪eguramente podremos encontrar, ya sea en las redes sociales o en alg煤n casal o centro de proximidad, un grupo que comparta el mismo ocio que yo. Las pantallas pueden ser 煤tiles para algunas personas, pero la conexi贸n con todos los sentidos est谩 fuera de casa鈥�, indica Eva Aguilar.

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En aquellos casos donde las dificultades son m谩s pronunciadas, ya sea por una autoestima muy baja, una timidez extrema, dificultad para entender o adecuarse a las normas sociales o un miedo al rechazo muy exacerbado, las psic贸logas consultadas recomiendan apoyarse en un trabajo terap茅utico con un profesional.

P谩ginas y aplicaciones para empezar

Existe todo un ecosistema digital para conectar con otras personas, desde los grupos de Facebook hasta aplicaciones para organizar actividades grupales como MeetUp. La app de citas Bumble lanz贸 en 2016 Bumble For Friends (BFF), para quedar con gente con intereses comunes. Seg煤n reportan a bet365赔率, hasta el 15% de los miembros activos mensuales de Bumble aprovechan el modo BFF de la app.

鈥淗ay que poner de nuestra parte. Nadie te va a venir a buscar. Hoy en d铆a, con estas aplicaciones, es mucho m谩s f谩cil conocer gente que est茅 en tu misma situaci贸n. Hay que atreverse y buscar en 谩mbitos donde la gente tambi茅n est茅 abierta a hacer amistades鈥�, dice Adriana Villanueva.

Despu茅s de su divorcio, ella apunt贸 por Meetup a un grupo de senderismo. 鈥淎unque ah铆 pude conocer gente que compart铆a mis intereses, no llegu茅 a formar una amistad con nadie鈥�, indica. Una compa帽era del trabajo le sugiri贸 apuntarse al Club del Divorcio, a trav茅s de esta misma app. 鈥淎ll铆 conoc铆 a las que hoy son mis amigas. Somos cinco chicas muy diferentes. Nos unieron las ganas de hacer cosas y divertirnos. Todas hab铆amos vivido un divorcio, quer铆amos romper con el pasado, salir adelante y no quedarnos solas en casa estancadas鈥�.

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