Despu茅s de d铆as lidiando con la jornada laboral, los estudios u otras tantas responsabilidades y obligaciones, el fin de semana suele representar esa tan ansiada oportunidad de descanso y desinhibici贸n. Muchas personas aprovechan entonces para disfrutar de un rato de diversi贸n con los amigos, ya sea de forma m谩s frecuente o espor谩dica, y salir de fiesta. No por nada en Espa帽a existen 15.000 locales de ocio, seg煤n los de la Federaci贸n Nacional de Empresarios de Ocio y Espect谩culos. Sin embargo, esto puede suponer una fuente de discusiones y conflictos en el seno de algunas relaciones cuando se trata de una pareja celosa. 驴El motivo detr谩s de este comportamiento? Existen diferentes explicaciones, apunta el de Alysa Psicolog铆a.
Una de las m谩s comunes tiene que ver con la inseguridad en la pareja, quien sentir谩 incomodidad y estr茅s ante la idea de que la persona con la que mantiene un v铆nculo pueda sentirse atra铆da por alguien m谩s. Otro motivo, a menudo relacionado con el anterior, es el miedo al abandono. 鈥淧uede sentir que si te diviertes sin 茅l/ella, entonces no lo necesitas鈥�, explican desde Alysa Psicolog铆a. No obstante, la falta de comunicaci贸n o que la pareja tenga diferentes expectativas igualmente suelen ser razones por las que una persona se siente molesta si su pareja sale de fiesta. En estos casos de celos, si no se gestionan de forma adecuada, la relaci贸n acabar谩 por contaminarse y deteriorarse.
驴Qu茅 puedo hacer si me molesta que mi pareja salga de fiesta?
Cuando una persona siente celos y experimenta emociones negativas motivadas por el hecho de que su pareja salga de fiesta, resultar谩 clave emprender una serie de acciones para lidiar con esta situaci贸n de una manera saludable y efectiva. Sandra S谩nchez, especialista en terapia de pareja, comparte una serie de recomendaciones para poner en pr谩ctica en estos casos.
Consejos para afrontar los celos cuando la pareja sale de fiesta
1
Controlar la respuesta emocional. Hay que evitar una reacci贸n agitada, en lugar de ello, lo mejor ser谩 tomarse un momento de respiro antes de actuar de manera impulsiva. Esto ser谩 un primer paso clave.
2
Identificar las emociones. 驴De qu茅 se trata: miedo, tristeza, desconfianza, rabia? Reconocer el tipo de sentimiento que va ligado a los celos ayudar谩 a entender el porqu茅 de estos.
3
Reflexionar sobre qu茅 se necesita. Puede que se trate de un problema de desconfianza o incluso de falta de autoestima, a menudo, motivados por experiencias pasadas. Dar con el origen de esos celos servir谩 para poder superarlos.
4
Mantener una comunicaci贸n abierta con la pareja, de manera que ambas partes compartan sus sentimientos y se sientan escuchados y comprendidos.听
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Al darse este tipo de situaciones, el respeto mutuo y establecer l铆mites ser谩n fundamentales para evitar malentendidos y posibles conflictos. En una relaci贸n siempre hay que tener presente que, adem谩s de las actividades conjuntas, ambas partes tienen derecho a mantener su propia vida social, apunta Sandra S谩nchez.听