Los psic贸logos siempre advierten que una de las claves para alcanzar la felicidad es aprender a vivir por nuestra cuenta, sin dar explicaciones a nadie, intentando que las opiniones ajenas no nos influyan y sinti茅ndonos verdaderamente libres. Sin embargo, esta plena confianza en nosotros mismos es dif铆cil de conseguir, ya que todos tenemos traumas del pasado que marcan nuestro presente.
En una publicaci贸n reciente, la psic贸loga J煤lia Mart铆 abord贸 este tema y utiliz贸 como ejemplo la conocida canci贸n KAIMAN de Rigoberta Bandini, cuya letra dice lo siguiente: ''Dime si estoy guapa y si lo hago bien, dime si te gusto o no me puedes ni ver. Dime si me amas, si est谩 todo okay, dime si soy alguien o si soy solo un fake''.
''Cuando escuch茅 por primera vez la canci贸n KAIMAN de Rigoberta, me sent铆 muy identificada. Todas las personas que cargamos con la herida del rechazo somos especialmente sensibles a las opiniones ajenas. Nos aterra que piensen mal de nosotras, aunque intentemos disimularlo'', empez贸 diciendo la experta en salud mental.听En su reflexi贸n, Mart铆 anim贸 a sus seguidores a reconocer sus emociones en lugar de reprimirlas, ya que este es el primer paso para alcanzar una mayor felicidad.
听''Nuestra sed de reconocimiento se calma solo cuando nos sentimos vistas y valoradas. Sin embargo, en esa b煤squeda constante de aprobaci贸n, a veces perdemos nuestra esencia: nos adaptamos a lo que otros esperan en lugar de mostrarnos aut茅nticamente'', escribi贸 en su听post de la plataforma de color rosa.
J煤lia Mart铆, psic贸loga
''S茅 que necesitas que te digan lo guapa que eres y lo bien que lo haces, yo tambi茅n. Y eso no es malo. Pero no te olvides de eres mucho m谩s que un reconocimiento ajeno'', sentenci贸 la psic贸loga, dejando claro que hay que ser conscientes de c贸mo nos afectan los comentarios de los dem谩s y trabajar para que, poco a poco, dejen de tener tanto peso en nuestra vida.
Fuera la culpa
En su publicaci贸n, la autora de Mujeres que se exigen demasiado听habla sobre la aceptaci贸n de nuestras debilidades y la importancia de vivir con la certeza de que no somos perfectos. Entre otras cosas, explica que nuestras vivencias y experiencias nos han llevado a construir corazas y a desarrollar ciertas inseguridades.听
Por este motivo, destaca la necesidad de comprometerse con el amor propio e intentar abordar este tipo de situaciones desde un lugar saludable, dejando de lado la culpa, que solo provoca estr茅s, ansiedad y presi贸n personal.