Encontrar pareja llena de emoci贸n, pero m谩s a煤n dar ese paso tan importante como es compartir espacio y dormir juntos. Sin embargo, pronto pueden comenzar los primeros problemas, y es que no todos dormimos igual: si uno de los miembros de la pareja ronca, tiene insomnio o se mueve en sue帽os puede ser una pesadilla para el otro.
Es por ello que algunas parejas est谩n optando por lo que los expertos ya denominan el 鈥渄ivorcio del sue帽o鈥�, o lo que es lo mismo, dormir en camas separadas; o en habitaciones separadas, llegado el caso. Dormir separados, mientras siguen juntos y felices al haber mejorado su calidad del sue帽o.
Los ronquidos pueden llegar a causar serios problemas en el descanso del otro miembro de la pareja.
El a帽o pasado, una investigaci贸n de la Academia Americana de Medicina del Sue帽o revelaba que m谩s de un tercio de los estadounidenses optan por esta soluci贸n, cada vez m谩s creciente entre las parejas que prefieren dar prioridad a la calidad de su sue帽o.
Con esto coincide el doctor Eduard Estivill, uno de los especialistas del sue帽o m谩s prestigiosos del sue帽o, que est谩 de acuerdo en que 鈥渄ivorciarse鈥� durante el sue帽o puede ser de lo m谩s beneficioso para muchas parejas. Conversando en el podcast B3TTER sobre si dormir con alguien era saludable, el doctor Estivill asegura que dormir juntos, aunque 鈥渕uy rom谩ntico鈥�, es 鈥渁nti-descanso鈥�.
El doctor Estivill recomienda dormir en habitacione separadas, de ser posible.
鈥淣adie puede dormir abrazado durante ocho horas seguidas sin moverse鈥�, explica Estivill, que defiende el car谩cter afectivo del gesto para irse a dormir, pero que no sirve de nada para el descanso. 鈥淎l minuto o a los diez minutos, te giras, y el que tienes al lado ya te molesta鈥�, asegura. 鈥淐uando dormimos nos giramos como m铆nimo dos o tres veces durante la noche, pero es que adem谩s de vez en cuando tambi茅n damos sacudidas con las piernas, roncamos un poquito, tenemos tos鈥� Despertamos al de al lado鈥�.
鈥淟o m谩s 贸ptimo es dormir sin nadie al lado, sin ning煤n ruido ni nadie que interfiera鈥�, sentencia el especialista. 鈥淓videntemente, es muy rom谩ntico. Cada uno que duerma como quiera, pero lo mejor es dormir solo鈥�.
Lo 贸ptimo es dormir separados en habitaciones separadas
El experto va m谩s all谩: 鈥淟o que es 贸ptimo es estar en habitaciones separadas. Tambi茅n es verdad que no todo el mundo puede tener esto, yo soy muy consciente que la gente vive en casas normales y no tiene una habitaci贸n para cada uno de ellos鈥�, admite. 鈥淟o mejor es tener colchones separados si tenemos que dormir en la misma habitaci贸n鈥�.
La importancia del colch贸n
Dormir bien tiene consecuencias a nivel f铆sico, ya que el sistema inmunol贸gico se fortalece.
El doctor Estivill tambi茅n insiste en la importancia de tener un buen colch贸n. 鈥淓s muy importante obtener un asesoramiento al elegir d贸nde descansar. Tenemos que estar en un sitio c贸modo鈥�, explica. 鈥淟os colchones han de adaptarse a nuestro cuerpo鈥�, dice.听
El especialista tambi茅n insiste en que el mito de 鈥渄ar la vuelta al colch贸n鈥� es cosa del pasado, pero ojo, hay que cambiarlos, como mucho, cada cinco a帽os. 鈥淭odo el peso que tenemos, todos los bichos, todos los 谩caros, el polvo, los olores鈥� Todo queda ah铆鈥�.