El bienestar f铆sico y emocional es uno de los principales objetivos vitales de la actualidad. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro sufre las consecuencias de un d铆a a d铆a que evoluciona constantemente. Tan pronto como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas m谩s afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente tambi茅n merece una atenci贸n especial.
Uno de los nombres m谩s conocidos en Espa帽a sobre la materia es Mario Alonso Puig, doctor y fellow en cirug铆a por Harvard University Medical School, quien a menudo comparte sus conocimientos en entrevistas, conferencias y dem谩s actividades. Una de sus 煤ltimas reflexiones est谩 relacionada con la forma de pensar. Seg煤n sus palabras, adem谩s de seguir los impulsos del cerebro, el coraz贸n tambi茅n aporta su grano de arena.
鈥淓l coraz贸n tiene 40.000 neuronas. Es impresionante, 驴verdad? Es fascinante descubrir que nuestro coraz贸n tiene su propio sistema neuronal. Estas neuronas son capaces de comunicarse con el cerebro, influyendo en nuestras emociones y en nuestras decisiones. Esto nos muestra que el ser humano no s贸lo piensa con la cabeza, sino tambi茅n con el coraz贸n鈥�, confirmaba, apuntando m谩s all谩 gracias a su vertiente como cirujano.
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鈥淒e hecho, estudios en neurocardiolog铆a revelan que las emociones que sentimos en el coraz贸n impactan directamente en nuestras respuestas f铆sicas y mentales. Cuando te sientes en paz y conectado con tu coraz贸n, todo tu organismo se alinea de forma positiva. Por eso es fundamental prestar atenci贸n no s贸lo a lo que pensamos, sino tambi茅n a lo que sentimos鈥�, insiste, reflexionando sobre las capacidades que puede tener en nuestro organismo y pensamiento.
Otra voz interna
鈥淓scucha lo que siente y perm铆tele guiar tus decisiones. Recuerda, el coraz贸n tambi茅n piensa. No olvides que esas emociones que surgen desde el coraz贸n tienen un impacto directo en tu bienestar. Preg煤ntate: 驴c贸mo puedo yo alinear mis decisiones con lo que realmente siento? Haz que el coraz贸n participe activamente en tu vida鈥�, conclu铆a. Recientemente, Alonso Puig tambi茅n reflexionaba sobre c贸mo la famosa zona de confort puede afectar a nuestra salud mental.
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鈥淟os estudios en neurociencia han demostrado que nuestro cerebro responde a lo desconocido con crecimiento, con generaci贸n de nuevas conexiones neuronales que te hacen m谩s creativo, m谩s creativa y resiliente. Condici贸n indispensable: abrazar ese desaf铆o con ilusi贸n y confianza. Es como el m煤sculo que crece cuando lo llevas al l铆mite. Si nunca lo entrenas, no se fortalece. Lo mismo ocurre con tu cerebro y con tu mente鈥�, sentenciaba.