Si hay algo que todos los seres humanos necesitan de manera obligatoria es dormir. Las personas pueden estar varios d铆as sin comer e incluso sin beber, pero no descansar puede provocar una muerte s煤bita.
El descanso nocturno es necesario para que el cerebro tome un respiro. Aunque se tiende a pensar que descansa, eso no es del todo cierto. Necesita mantenerse activo para poder continuar haciendo las funciones b谩sicas como respirar.
Despu茅s de dormir las personas pueden estar igualmente cansadas
Puede suceder tambi茅n que, a pesar de haber dormido varias horas durante la noche, nos levantemos cansados y agotados. La neurocoaching Victoria Bay贸n ha explicado el motivo de ello en su cuenta de Instagram.
鈥淐uando te sientes as铆 es porque has activado durante mucho tiempo el sistema de alarma de nuestro cerebro鈥�, explica Bay贸n. Es el sistema de control del estr茅s lo que hace que 鈥渆l cerebro y el cuerpo se inunden de cortisol y adrenalina鈥�.
Victoria Bay贸n contin煤a diciendo que 鈥渁s铆 podemos estar un d铆a y otro porque nadie nos ense帽a a c贸mo desactivar ese modo鈥�. Acto seguido, muestra un estudio que afirma que el estr茅s 鈥渁fecta a la corteza prefrontal, que es la parte del cerebro que ayuda a pensar con claridad, tomar decisiones y disfrutar del d铆a a d铆a鈥�.