El contexto familiar, laboral, cultural y social as铆 como la situaci贸n econ贸mica y personal de cada uno influyen en el modo en el que nos autocriticamos. La capacidad de 补耻迟辞肠谤铆迟颈肠补 es un factor concluyente que determinar谩 nuestro potencial. El exigirse demasiado a uno mismo o buscar la perfecci贸n extrema constantemente pueden ser s铆ntomas de que somos demasiados exigentes con nosotros mismos. El defecto o exceso de amor propio suele traer consigo una 补耻迟辞肠谤铆迟颈肠补 que no refleja con transparencia las capacidades o habilidades de uno mismo. Una f茅rrea 补耻迟辞肠谤铆迟颈肠补 en distintos aspectos de la personalidad puede dejar entrever ciertos trastornos relacionados con una deficitaria salud mental como estr茅s, ansiedad o depresi贸n. Pero no s贸lo afecta al bienestar emocional, en ocasiones se refleja en trastornos alimenticios o adicciones.听
Estr茅s o ansiedad
Encontrarse constantemente con sentimientos de 补耻迟辞肠谤铆迟颈肠补 negativa puede generar ataques de ansiedad o de estr茅s. Y, al contrario, un perfeccionismo exacerbado puede crear cuadros de estr茅s y ansiedad tal y como muestra un 煤ltimo .
Un ataque de ansiedad es la respuesta exacerbada del cuerpo a situaciones de gran estr茅s. Suele ir acompa帽ado de angustia o preocupaci贸n y de palpitaciones cardiacas o mareos en su manifestaci贸n f铆sica. Si nos criticamos negativamente y de manera injusta podremos llegar a inmiscuirnos en situaciones emocionales da帽inas.听
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鈥淣o valgo para nada鈥�. 鈥淣o lo hago bien鈥�. 鈥淣o s茅 hacerlo鈥�. Estas frases pueden enmascarar una 补耻迟辞肠谤铆迟颈肠补 injusta que puede acabar derivando en cuadros depresivos si se produce de manera repetitiva. Una 补耻迟辞肠谤铆迟颈肠补 negativa y que no se ajusta a la realidad puede traer consigo este trastorno mental que ata帽e un gran sufrimiento personal al afectar en todos los aspectos vitales.听
Trastornos alimentarios
La extrema perfecci贸n y 补耻迟辞肠谤铆迟颈肠补 se relaciona con trastornos de la conducta alimenticia. Se debe prestar atenci贸n a los atracones en un periodo corto de tiempo que traen consigo un sentimiento de culpabilidad y negatividad. 鈥淓l perfeccionismo elevado se ha identificado como una caracter铆stica de personalidad presente habitualmente en las personas que acaban desarrollando trastornos de la conducta alimentaria鈥� en Centro Item, especialistas en trastornos del comportamiento alimentario.
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C贸mo cambiar la manera de autocriticarse
Para ser justo con uno mismo y la 补耻迟辞肠谤铆迟颈肠补 que nos hacemos hay que entrenar la mente y conocerse de manera honesta. La mente puede entrenarse eliminando las creencias limitantes, los pensamientos negativos y el autosabotaje que s贸lo obstaculizar谩n tus metas. El autoconocimiento har谩 que potencies tus habilidades y aptitudes y destierres comportamientos predeterminados. De este modo, podr谩s centrarte en el presente y avanzar afrontando retos y cumpliendo tus objetivos听
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