La 诲别辫谤别蝉颈贸苍 es una enfermedad mental con una incidencia apabullante. Seg煤n datos de la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), afecta a m谩s de 300 millones de personas en el mundo. En Espa帽a, la sufren aproximadamente 2,5 millones.
Es importante no confundir la 诲别辫谤别蝉颈贸苍 con un estado de 谩nimo de tristeza pasajera. Pues la 诲别辫谤别蝉颈贸苍 es una apat铆a persistente que condiciona enormemente la vida cotidiana de quien la padece.
Adem谩s del apoyo sanitario, el cuidado y acompa帽amiento de los seres queridos en esta etapa es de vital importancia. Pero saber c贸mo ayudar a una persona con 诲别辫谤别蝉颈贸苍 no es f谩cil. Hay que estar bien informado de las circunstancias y naturaleza de la enfermedad, armarse de paciencia, empat铆a, comprensi贸n y, sobre todo, estar ah铆 para lo que necesite. Pero no basta con decirlo, sino que es necesario llevar a cabo ciertas acciones para que esa promesa se haga efectiva.
Ayuda profesional
Puede ocurrir que quien padece 诲别辫谤别蝉颈贸苍 no sepa identificarlo, se niegue a admitirlo o rechace la ayuda profesional. En este sentido, es fundamental que sus familiares y amigos le animen a reconsiderarlo.
Desterrar prejuicios sobre la 诲别辫谤别蝉颈贸苍, ayudarle a buscar al profesional que mejor se adec煤e a sus circunstancias o incluso entrar con 茅l para darle confianza ser谩n grandes alicientes.
Una vez que la persona ya se encuentra en tratamiento, conviene cerciorarnos de que lo sigue a rajatabla y que no se desv铆a del camino pautado por el m茅dico, psic贸logo o psiquiatra. Y ante cualquier duda, ponernos en contacto con los profesionales sanitarios.
Comprensi贸n, empat铆a y escucha activa
La 诲别辫谤别蝉颈贸苍 puede volverse una enfermedad muy solitaria y que la persona se sienta incomprendida. Por eso, hay que hacerle ver que le comprendemos, empatizar con c贸mo se siente y validar su situaci贸n. Hay que escucharle de forma activa cuando quiera hablarnos de c贸mo se siente 鈥搒iempre sin presionar鈥� y no juzgar ni invalidar sus emociones.
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Refuerzo positivo
Potencia el refuerzo positivo para poner en foco en cualquier progreso o paso adelante. Refuerza su autoestima, valora cada esfuerzo y avance que consiga hacer. Asimismo, cuando la persona se enfoque constantemente en lo negativo, recu茅rdale aspectos positivos de su vida o buenas cualidades suyas en las que poner el foco.
No juzgar
Jam谩s debemos juzgar, criticar o contradecir a una persona con 诲别辫谤别蝉颈贸苍. No eligen c贸mo se sienten y no es culpa suya. Recuerda la empat铆a, ponte en su lugar y tr谩tale con cari帽o. Evita que la persona se sienta todav铆a peor por tus comentarios o expresiones.
Evitar las frases hechas de 谩nimo
Huye de las t铆picas frases hechas de 谩nimo como 鈥渢煤 puedes鈥�, o de afirmaciones categ贸ricas tipo 鈥渘o est茅s triste鈥�. Recuerda que no puede apretar un interruptor m谩gico que cambie c贸mo se siente.
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Rutina saludable y tareas cotidianas
Promueve que esa persona siga en la medida de lo posible una rutina y unos h谩bitos de vida saludables. An铆male a salir a pasear, coc铆nale comida sana y sabrosa, limpia su casa, l谩vale la ropa鈥� Cualquier gesto supondr谩 una gran diferencia.
Compa帽铆a y planes juntos
Preg煤ntale si le apetece que hag谩is algo juntos, que sepa que tiene esa opci贸n. Si no es el caso, el mero hecho de quedarte a su lado haci茅ndole compa帽铆a, sea conversando o en silencio, le demostrar谩 que puede contar contigo.
Vigila cualquier complicaci贸n
Hay que prestar atenci贸n a cualquier posible complicaci贸n, empeoramiento de la situaci贸n o incluso muestras de que la persona con 诲别辫谤别蝉颈贸苍 podr铆a infligirse alg煤n da帽o. Si se da la circunstancia, hay que contactar con servicios de ayuda profesional de forma inmediata.
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