Mantener una salud mental estable es esencial para nuestro d铆a a d铆a. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro tambi茅n sufre las consecuencias de cada jornada, y tan pronto como nos despistamos podemos estar sufriendo de agotamiento, dolores, pulsaciones, ansiedad, nervios y muchas m谩s afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por fuera, pero la mente tambi茅n merece una atenci贸n especial para no generar dificultades.
Uno de los expertos m谩s conocidos en Espa帽a sobre la materia es Mario Alonso Puig, doctor y fellow en cirug铆a por Harvard University Medical School, quien a menudo comparte sus conocimientos en entrevistas, conferencias y dem谩s actividades. Una de sus 煤ltimas reflexiones est谩 relacionada con el apoyo de nuestros seres queridos, en particular para acompa帽arlos en situaciones complicadas.
鈥淓l aislamiento es la peor estrategia que los seres humanos podemos seguir cuando estamos envueltos en una tormenta emocional de esas caracter铆sticas. La pregunta es: 驴por qu茅 nos aislamos? Y muchas veces nos aislamos porque nos sentimos peque帽os, nos sentimos fr谩giles y llegamos a pensar, y esto es condicionamiento social y cultural de much铆simo tiempo atr谩s, como que hay algo en nosotros que es defectuoso鈥�, explicaba.
Lee tambi茅nMario Alonso Puig, m茅dico y experto en desarrollo personal: 鈥淣o hay que cambiar el sue帽o por la pura distracci贸n porque se bloquea la producci贸n de melatonina鈥�
鈥淔reud hablaba mucho del super-yo, dec铆a de esta especie como de imagen mental anclada en el inconsciente: 鈥榙eber铆a ser, deber铆a ser, tendr铆as que鈥︹�� Y todo eso genera mucha tensi贸n. Entonces, cuando una persona se siente empeque帽ecida, aunque siga siendo igual de grande. Pero es cierto que ese aislamiento tiene bastantes inconvenientes鈥�, profundizaba, detallando los puntos en los que hay que detenerse.
Mario Alonso Puig
Pasos para mejorar
鈥淓l primer inconveniente es que un dolor llevado en silencio es un dolor mucho m谩s intenso. En segundo lugar, que las personas al ver esa falta de comunicaci贸n muchas veces queremos hacer algo, y esto es especialmente caracter铆stico de algunas personas. Hay que hacer algo, hay que resolver algo y posiblemente lo 煤nico que en ese momento t煤 esperas, t煤 deseas, es proximidad, cercan铆a y apoyo鈥�, indagaba sobre la cuesti贸n.
Lee tambi茅nYokoi Kenji, escritor y conferenciante: 鈥淩esiliencia es que primero profundizo en mi herida, la sano con el perd贸n y luego le doy un prop贸sito鈥�
鈥淓s decir, sentirte comprendida, sentirte escuchada, no que te venga nadie a adoctrinar, a soltar una lecci贸n, a decirte es que deber铆a estar, o tendr铆as que conformarte o mira las cosas estupendas que hay. No, eso puede tener muy buenas intenciones, pero yo suelo decir que a veces las mejores intenciones van acompa帽adas de p茅simos resultados鈥�, conclu铆a. Estas palabras suman cerca de 10.000 reproducciones en su perfil de TikTok.