Cada d铆a, millones de personas enfrentan dificultades para establecer l铆mites y proteger su salud mental y bienestar emocional de la presi贸n social que sienten por parte de los dem谩s.
Hace unos d铆as, la psic贸loga Lorena Ponce public贸 en Instagram una lista de consecuencias negativas derivadas de no saber decir 'no' y de dejar que las opiniones ajenas lideren tu vida. En primer lugar, se帽al贸 que si no act煤as en base a tus intereses y necesidades, acabar谩s aceptando que otras personas tomen tus decisiones por ti y generar谩s dependencia emocional hacia ellas. Adem谩s, explic贸 que esto tambi茅n afectar谩 a tu autoestima: ''Puedes sentirte insegura, con dificultad para confiar en ti misma y en tus capacidades, habilidades y destrezas''.
Un hombre reflexionando
La especialista aconsej贸 a sus seguidores priorizar su salud mental, as铆 como cuidar su identidad, sus valores y creencias. Adem谩s, destac贸 que una de las consecuencias de no poner l铆mites es perder tu espacio personal, ya que dejas que personas ajenas a tu vida invadan por completo tu rutina, lo que pone en riesgo tu crecimiento personal y el desarrollo de tu potencial.
En una publicaci贸n reciente, la psic贸loga Roxana Guti茅rrez abord贸 este tema y explic贸 que aprender a establecer l铆mites es un acto de autocuidado: ''Priorizar nuestras necesidades nos ayuda a evitar el agotamiento y a no dejarnos llevar por las demandas externas''.
''Los l铆mites son como las cercas de un jard铆n: no se levantan para encerrar, sino para proteger lo que florece dentro'', escribi贸 Guti茅rrez, para luego dejar claro que decir 'no' no es un acto de rechazo, sino de respeto hacia tu propio bienestar. Adem谩s, se帽al贸 que es necesario hacerse valer para mantener relaciones saludables.
Un tema importante
En otra publicaci贸n que comparti贸 en la red social de color rosa, Roxana Guti茅rrez explic贸 que no tenemos por qu茅 pedir perd贸n por necesitar nuestro propio espacio, priorizarnos a nosotros mismos por encima de los dem谩s y marcar l铆mites con nuestra pareja, amistades o familiares.
Como consejo final, la profesional de la psicolog铆a recomend贸 a sus seguidores ser siempre fieles a s铆 mismos y respetar su esencia. Para ello, les aconsej贸 que mantuvieran una buena comunicaci贸n听 y expresaran siempre las molestias que sintieran. Por 煤ltimo, comparti贸 que estar siempre disponible para todo el mundo no es saludable ni te convierte en un buen amigo, ya que hace que te descuides y formes expectativas sobre los dem谩s que terminar谩n volvi茅ndose en tu contra y haci茅ndote da帽o.