Muchas veces las personas cometemos el error de autosabotearnos cuando intentamos conseguir un objetivo o una meta. Seg煤n los expertos, se trata de la llamada 'profec铆a autocumplida', un fen贸meno psicol贸gico que se manifiesta a trav茅s de pensamientos negativos y acciones que, de manera consciente o inconsciente, nos ponen obst谩culos para alcanzar una meta.听
Sobre este tema hablaba este pasado mi茅rcoles, 23 de abril, el psic贸logo Jes煤s Molero. A trav茅s de un publicaci贸n en sus redes sociales, el experto en salud mental advert铆a a sus seguidores sobre el peligro de听este s铆ndrome psicol贸gico y desvelaba la forma correcta de poder hacerle frente.听
''A veces crees tanto que algo va a pasar, que empiezas a actuar como si realmente ya hubiese pasado. Entonces, sin darte cuenta, acabas provocando que pase, con tus propios actos. Ese es el peligro de la 'Profec铆a Autocumplida''', comenzaba diciendo. Para profundizar m谩s en el tema, el experto en salud mental pon铆a varios ejemplos enfocados en distintos aspecto de la vida.听
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Tal y como explicaba, este s铆ndrome puede afectar a las relaciones de pareja. ''Cuando tienes p谩nico de que tu pareja se canse de ti y te abandone, entonces empiezas a desconfiar de todo. Preguntas, compruebas, controlas. Vives alerta de cualquier indicio de cansancio. Agobias y ahogas a la otra persona hasta que empieza a alertarse鈥� y entonces piensas 'lo sab铆a''', aseguraba.听
Una imagen de una entrevista de trabajo
Algo parecido sucede cuando creemos constantemente que no somos v谩lidos para un puesto de trabajo. ''Entonces vas a la entrevista inseguro, bloqueado y cabizbajo, casi dando por hecho el rechazo. Esa actitud err谩tica finalmente lleva a que no te cojan, y entonces piensas 'lo sab铆a''', aclaraba. Tambi茅n afecta cuando ''creemos que nadie puede querernos''. Y esto nos lleva a aislarnos y a rechazar cualquier tipo de v铆nculo por miedo. ''No crees en el amor que recibes. Haces sentir insuficientes a las personas que te cuidan hasta que llegan a alejarse'', afirmaba el especialista.听
Cuando tampoco somos capaces de comunicarnos por miedo听 ser juzgados, provocamos que la otra persona deje de entendernos y nos perciba como alguien cerrado, herm茅tico e inaccesible. ''Entonces se empieza a alejar. Y piensas 'lo sab铆a''', a帽ad铆a Molero.听
El miedo es una emoci贸n b谩sica y primaria.
Seg煤n explicaba, la Profec铆a Autocumplida ''es una forma de autoboicotearse, a veces de forma inconsciente''. ''Te acerca a tus mayores temores para quit谩rtelos de encima cuanto antes. Fuerzas la realidad para que acabe ocurriendo lo que en realidad no desear铆as que ocurra. Eres tu peor enemigo'', recalcaba.
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La soluci贸n, seg煤n el psic贸logo, es clara: ''Act煤a acorde a tus valores, no a tus miedos. No te dejes guiar por tus p谩nicos y no dejes que tu vulnerabilidad te acabe quitando aquello que para ti es importante. Si te lo tiene que quitar alguien, que sea la vida. No pongas de tu parte para que ocurra''.
Por 煤ltimo, el experto aconsejaba ''dejar de creer a tu di谩logo interno'' porque no todo va a salir mal ni todos van a fallarte. ''La realidad dista mucho de nuestras creencias, excepto cuando nuestras creencias nos llevan a moldear nuestra realidad para que se cumplan. En definitiva, sal de tu mente, y entra en tu vida'', conclu铆a.听