Millones de personas en todo el mundo viven sus vidas anestesiadas, sin conectar con sus emociones. Muchas veces, afrontar los traumas que arrastramos del pasado se convierte en una tarea imposible de gestionar, por lo que preferimos ignorarlos y seguir adelante como si nada hubiera pasado.
Sin embargo, numerosos psic贸logos han afirmado a lo largo de los 煤ltimos a帽os que la evitaci贸n es una pr谩ctica completamente contraproducente, ya que el malestar no desaparece por s铆 solo, sino que el cuerpo lo esconde y lo reprime, lo que provoca un mayor nivel de estr茅s, preocupaci贸n y ansiedad.
Un hombre reflexionando
En una de sus 煤ltimas publicaciones en Instagram, la psic贸loga Marta Segrelles, especialista que acumula m谩s de 136.000 seguidores en la plataforma de color rosa, habl贸 sobre esta problem谩tica y recomend贸 a sus seguidores abrazar sus dificultades para mantener una vida plena y alcanzar el bienestar emocional.
''Como psic贸loga, veo una y otra vez c贸mo muchas personas aprenden (o aprendemos) a dudar de sus capacidades de gesti贸n emocional cuando en realidad 'el problema' es el permiso para sentir. Cuando de ni帽as nos dec铆an 'No es para tanto', 'No llores' o 'Eso no deber铆a enfadarte' empezamos a pensar que nuestras emociones estaban mal'', explic贸 la experta, visiblemente indignada.
Seg煤n su discurso, las experiencias en la infancia y la adolescencia hacen que muchas personas empiecen a reprimir, callar y juzgar sus sentimientos: ''A querer cambiarlos antes de escucharlos y a solo darle la bienvenida a lo agradable para permanecer en conexi贸n''.
En el post, que ya acumula m谩s de 200 me gusta, Segrelles se帽al贸 que, al alcanzar la adultez, tendemos a repetir los patrones sociales que tanto da帽o nos hicieron, por lo que no dudamos en invalidar lo que sentimos: ''Sentimos tristeza y nos decimos que deber铆amos estar agradecidas, sentimos rabia y nos culpamos por ser 'quejicas' o sentimos miedo y nos da verg眉enza compartir nuestra vulnerabilidad. As铆 es como, sin darnos cuenta, nos invalidamos y nos rechazamos por dentro, como otros hicieron antes鈥� justo cuando m谩s necesitamos comprensi贸n''.
Reconocer lo desagradable
''Reconocerte no es solo mirar tu luz, es atreverte a ver todo lo que habita en ti, incluso lo desagradable, las heridas, el dolor鈥erte humana y verte sentir y no soltar tu propia mano mientras lo haces. Y si es demasiado, te podemos dar la mano'', sentenci贸 la experta para concluir su publicaci贸n, dejando entrever que siempre existe la posibilidad de pedir ayuda a un profesional de la salud mental para mejorar la gesti贸n emocional.