Las modas son c铆clicas, y en el mundo de la alimentaci贸n y las dietas no podr铆a ser de un modo distinto. Hay voces que suben y bajan de volumen seg煤n la temporada que tienden a denostar o ensalzar las cinco comidas al d铆a. Sin embargo, en el mundo de la alimentaci贸n saludable cada persona tiene unas necesidades diferentes por lo que desde queremos darte ideas (e ingredientes) para apaciguar los efectos del hambre o la ausencia de energ铆a entre horas.
Fruta
Un cl谩sico que funciona tanto solo (la mandarina o la naranja) como acompa帽ado (lima o pomelo) de yogures u otras frutas. La facilidad para transportar del pl谩tano o el kiwi convierten cualquier rugido de tripas en una mera an茅cdota sencilla de solucionar con una de las riqu铆simas frutas de temporada. No te preocupes si no te las sabes, puedes 听
Aprovecha los ingredientes de temporada para elaborar recetas sanas y ricas.
Comer las gominolas de la naturaleza puede ser todav铆a m谩s nutritivo si probamos a mezclar frutas e ingredientes con algunas que pondr谩n un plus de emoci贸n a nuestra dieta.听
- Receta de
- Receta de
Verduras
Vale, las verduras requieren algo m谩s de preparaci贸n que la fruta. Aunque tampoco hace falta preparar un t谩per a conciencia para obtener un resultado m谩s que satisfactorio con el que mantenerte satisfecho/a hasta la pr贸xima ingesta. Otra idea es combinarlas con las frutas y crear smoothies take away para darte un chute de energ铆a y vitaminas.
La quiche y las verduras, 茅xito asegurado听
- Receta de
Pechuga de pavo y jam贸n cocido
Un cl谩sico para los que no conciben un mundo sin embutido. Su sabor suave y su alto contenido en prote铆na lo convierten en un colaborador necesario ideal para darle al mute de tus tripas sin arruinarte el apetito para la siguiente ingesta. El jam贸n cocido, aunque no es un sustituto ni mucho menos, es igual de agradecido para rollitos con queso o simplemente loncha a loncha.
- Receta de
Queso fresco
El queso fresco, como el negro, combina con casi todo: dulce y salado. Tanto si quieres incluirlo en una miniensalada, como en una brocheta o con cereales. El secreto del 茅xito est谩 en tu imaginaci贸n (o en su ausencia en ). En el 别苍肠辞苍迟谤补谤谩蝉para satisfacer tus gustos o tus requerimientos nutricionales m谩s pros.
Y ojo, porque no es sin贸nimo de soso, de听healthy, y todas esas falsas creencias. Con este ingrediente tan vers谩til puedes cocinar algunas recetas tan ricas como
Rico en prote铆na y sabor.
M谩s recetas en APTC El Corte Ingl茅s
Lo que est谩 claro es que independientemente de los prop贸sitos de a帽o nuevo (ya no tan nuevo) es que la preocupaci贸n por tu alimentaci贸n tanto en las preparaciones como en los鈥搎ue 别苍肠辞苍迟谤补谤谩蝉 en El Supermercado El Corte Ingl茅s- son muy importantes a la hora de afrontar todos los retos que te pongas por delante porque la alimentaci贸n tiene mucho que ver con nuestro estado de 谩nimo y contribuye a la felicidad. Encuentra muchas m谩s recetas en