Luis Zamora, conocido como Nutriman, estuvo presente en el programa Y ahora Sonsoles, para compartir los resultados de un estudio que revela c贸mo ciertos alimentos pueden disminuir la esperanza de vida.
Seg煤n explic贸, 鈥渆ste estudio lo dice: cada perrito resta 36 minutos de media de esperanza de vida. Los refrescos, incluso los que no llevan az煤cares como los Light, restan doce minutos".
Lee tambi茅nVirginia Frutos, psic贸loga: 鈥淰ivir en constante actividad nos priva de las pausas necesarias para resetear nuestra mente鈥�
"Las hamburguesas con queso nos quitar铆an nueve minutos de vida. El tocino, el bacon, estas carnes rojas procesadas, que son el combo perfecto, estamos hablando que cada raci贸n resta, seg煤n el estudio, seis minutos de vida鈥�.
Miguel Lago,听colaborador del programa, tir贸 de iron铆a ante los datos revelados por el experto en nutrici贸n:听鈥淰amos a ver, me est谩s diciendo que todo lo que est谩 rico y te hace feliz te quita vida y todo lo que te va a mantener 10 a帽os m谩s, vas a estar amargado鈥�, dijo.
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En sus redes sociales, Luis Zamora recomienda la importancia de una alimentaci贸n basada en ese equilibrio para que no se renuncie al disfrute de la comida, pero siempre teniendo en cuenta qu茅 opciones son las m谩s saludables para mejorar la calidad de vida.听
Las frutas, verduras, carnes magras y legumbres, son alimentos que aportan los nutrientes esenciales sin los efectos negativos de los ultraprocesados.
Hamburguesa con queso
Incluir asiduamente cremas de verduras, guisos de legumbres sin embutidos, pescado a la plancha con quinoa o arroz integral en nuestra alimentaci贸n diaria hace que a la larga ese h谩bito de comida saludable prospere con el paso del tiempo.听
Para apaciguar esas ganas de dulce sin recurrir al chocolate o boller铆a industrial siempre hay como opciones los frutos secos naturales o yogur sin az煤car con fruta.